cinci

Pentru persoanele care au moștenit gene care își cresc șansele de a se îngrășa, există speranța de a o menține în limite sănătoase. Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Națională din Taiwan identifică tipurile de exerciții fizice care sunt deosebit de eficiente în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate.

Obezitatea este o provocare imensă la nivel mondial, deoarece este rezultatul interacțiunilor dintre genetică și stilul de viață al unei persoane. Medicii recomandă adesea exerciții fizice, dar nu este clar ce tip de exercițiu este cel mai bun pentru limitarea creșterii în greutate la persoanele predispuse la obezitate.

Noul studiu examinează interacțiunile dintre genetica unui individ și activitatea fizică. La el participă 18.424 de adulți cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani din orașul chinez Han. Cercetătorii au analizat fiecare participant individual, măsurând indicele de masă corporală (IMC), procentul de grăsime corporală și raportul talie-coapsă.

Cercetătorii au descoperit că alergarea regulată este cel mai bun tip de exercițiu pentru controlul obezității, în funcție de performanța măsurată de toată lumea. Mai mult, alpinismul, mersul pe jos, mersul plin de viață, anumite tipuri de practici de dans și yoga reduc și IMC la persoanele obeze, în timp ce ciclismul, înotul și exercițiile de întindere nu împiedică creșterea în greutate.

În general, studiul sugerează că, atunci când vine vorba de obezitate, efectele geneticii pot fi reduse prin mai multe tipuri de exerciții fizice regulate. Cercetările anterioare au arătat că activitatea fizică frecventă atenuează predispoziția genetică la obezitate, dar aceste studii se concentrează doar pe IMC.

Studiul a fost publicat pe 1 august în revista PLOS Genetics.