programator

Povestea lui Georgi este povestea:

  • Antrenamente obositoare
  • Dieta super strictă (cu jumătate de normă)
  • 12-16 ore pe zi
  • Antrenamente duble în alte momente
  • Vacanțe regulate la fatLOSS
  • Și sărbători periodice și sărbători într-un restaurant turcesc, atunci când este posibil

Faceți cunoștință cu Jork - în timpul zilei (nu numai) - un programator! Tot timpul - un zâmbet de la ureche la ureche 😀

Începutul a tot

Domnul Dinkov a venit la noi în aprilie 2012 și a dorit:

  • Pentru a pierde grăsime
  • Pentru a câștiga forță și mușchi
  • Nu-i lăsa genunchiul să dea clic
  • Și nu te încurca cu un singur umăr

Dancho a luat-o și a început antrenamentul sănătos. Amândoi s-au sufocat imediat pentru că au o structură similară - este mult mai ușor pentru amândoi să fie mari și puternici decât împărțiți și puternici.

Ei bine, Joro și Dancho se antrenau și au rupt program după program. Aici vreau să menționez că Zhorkata, pe lângă faptul că a fost unul dintre cei mai remarcabili stagiari, a fost, de asemenea, unul dintre cei mai serioși în pregătirea pentru antrenament - mashing, spumă și rulare cu bile, stretching, mobilizare și gimnastică comună.

Acesta din urmă se află în grădina tuturor celor care nu doresc să se pregătească pentru antrenament, se grăbesc întotdeauna, cred că nu are sens, se plictisesc, mâncăresc като, deoarece îi mâncă atât de mult - să se scalde mai des! În caz contrar, vor rezultate, dar vor și să nu fie bătuți. Și da - am uitat - când te rănești, așa cum a spus Ferhunde:

Ei bine, în general, Dancho a fost foarte mulțumit de antrenament și de rezultatele pe care Georgi le-a obținut încet și glorios. Desigur, există întotdeauna un echilibru în natură și eroul nostru întârzia adesea la antrenament și nu era un fan al tehnologiei 100% curate, ceea ce nu i-a permis lui Dancho să se distreze atât de mult толкова

Instruire în ciuda numeroaselor angajamente profesionale

Zilele au trecut, volumul de muncă a crescut și încet și încet a trecut un an de antrenament comun. La un moment dat, Georgi și câțiva dintre prietenii săi au decis să înceapă o afacere independentă și să creeze și să vândă un anumit produs IT, pentru care habar n-am ce este exact, slavă Domnului! Dacă aș începe să înțeleg din scrierea codului și din programatori - din modul în care putem obține rezultatele pe care le obținem - lucrurile s-ar amesteca foarte mult.

Deci, Jorkata ne-a spus că pentru o vreme va trebui să trăiască din economii și să lucreze peste 12 ore pe zi și am fost de acord să ne antrenăm singuri și Dancho să-i pregătească un program în fiecare lună.

Așadar, eroul nostru a început să petreacă o zi de lucru de 12-16 ore și să progreseze în lucrul cu proiectul. După cum puteți ghici - astfel de condiții sunt departe de a fi optime pentru a câștiga mușchi și a pierde grăsime, dar cu un antrenament inteligent - puteți câștiga forță. Iar Jork nu a ratat un antrenament și a dat cu siguranță.

Georgi Dinkov: Am făcut-o din nou - tracțiune sumo, 162,5 kg x 12 de data aceasta puțin mai slabă, dar ieri am murit de foame și dormisem doar 2 ore cu o seară înainte, că am muncit mult.

După două sau trei luni, am primit următorul e-mail de la el:

Ei bine, cum să nu ne bucurăm de astfel de cuvinte.

Consultări și vacanțe fatLOSS

După ce lucrurile s-au calmat profesional, proiectul a început și nevoia de programare a scăzut, Joro a decis să încerce sistemele de antrenament ale lui Ben Pakulski și, între timp, a început să vină la mine pentru consultații periodice despre papalitate și suplimente. Hei, cum l-au afectat volumele mari de mușchi ale lui Pakulski - nu este adevărat.

După consultare, am început să discutăm deja despre opțiunile pentru creșterea puterii și a unei ușoare curățări. În acest timp, Georgi nu a ratat niciuna dintre vacanțele fatLOSS pe care le-am organizat:

  • A fost în acest august 2013 când, pentru prima dată în zece ani, a scos plăci
  • A fost pe aceasta în mai 2014, când a dat și multe
  • Tot în august 2014, când a pierdut 2% grăsime în 7 (chiar și luna mai a fost de șase zile)
  • El a fost, de asemenea, la lungul weekend LTL din Rila, în septembrie 2014, de unde și a doua fotografie de mai sus

Și aici este logic să vină răspunsul pentru toți cei care au participat la joc „Ghiciți cât timp s-a realizat progresul fotografiei” - răspunsul este doi ani și 5 luni.

Din nou, nu au existat persoane care să se potrivească condiției:

  • Distribuiți fotografia pe perete pe fb
  • Ghiciți cât timp a fost în curs fotografia (+/- 1 lună)

Cu toate acestea, vă mulțumesc tuturor participanților și vă ofer o consiliere video Skype de 10 minute cu harul meu. În acest scop - trimiteți-mi un e-mail [email protected] pentru a stabili când să aud de la dvs.

Progresul continuă

Acum o lună am primit următorul mesaj de la Joro:

Georgi Dinkov:

dejba

zilele noastre ceva nu se antrenează fără probleme și am decis să opresc programul ieri

și astăzi am decis să văd cum mă ghemuit pentru distracție

L-am testat ultima dată acum câteva luni și a fost puțin peste 150

de atunci am făcut doar cu mai mult volum și până la aproximativ 100-110

și astăzi m-am ghemuit ușor cu 160 ... și 170

și imediat după acel 100x25

și a fost destul de ușor

și sunt destul de scăzut de energie în aceste zile.

Omul acesta nu s-a oprit drept!

Georgi Dinkov: 28.08.2014 Georgi Dinkov: aseară am tras 200 de lovituri de parcă ar fi fost doar o pârghie

Între timp, progresul său s-a confruntat cu un fenomen interesant - neînțelegerea oamenilor.

Ce luați - steroizi sau asteroizi?

Băieții mai puternici l-au întrebat ce ia, culturistii profesioniști i-au oferit să ia și să meargă la concursuri, iar ignoranții obișnuiți i-au explicat pur și simplu că este un „asteroid”, s-a întors și a plecat.

Ce prostii nu am citit sub fotografiile sale de pe Facebook -

„100% luau hormoni”

„Nu este posibil fără steroizi”

„În imaginea din dreapta, nu avea păr pe piept, deoarece părul cădea din steroizi”

Preasfânt, Fecioară Mario!

Mchi, asta e, ce?

Georgi Dinkov:

btv, astăzi în sală a venit la mine un bătrân în timp ce pompam și m-a sunat:

"Bach, am început cu 140 de lovituri, nu pot ... Ești pe un steroid?!"

Eu nu…"

El: "Dar ai luat ceva!"

Eu: „Măi, nu mă antrenez doar mult timp și încerc să mă antrenez cu sens”

El: "Dar tu ești o fiară genetică!"

Nu i-aș putea explica că nu sunt, doar mă antrenez regulat

Cu excepția faptului că Jorka a ridicat mai multe bisturi decât vor vedea mai mulți oameni și a fost la fel de strictă în ceea ce privește mâncarea ca o sută de femei, „oprind dulciurile de mâine”.

Ca o demonstrație simplă - urmăriți videoclipul de mai jos. În el testăm una dintre abordările cu care specialiștii de la Ultimate Performance pregătesc personajul principal din filmul „Thor”. În acest caz, rolul principal este jucat din nou de Georgi Dinkov, iar în videoclip își întoarce a doua rundă: