Jurnalul pentru copii

Femeile încearcă întotdeauna să scape de principala lor problemă este supraponderalitatea și, prin urmare, recurg la diferite modalități de a pierde în greutate. Faceți sport, consumați suplimente, diete, greve ale foamei, pur și simplu nu mergeți pentru ca sexul mai frumos să fie subțire. Există o modalitate de a ajuta la eficientizarea oricărei metode de gestionare a greutății - păstrarea unui jurnal dietetic.

Ce este un jurnal dietetic?

Acesta este un caiet sau un jurnal online în care determinați în permanență tot ce ține de procesul de slăbire. Acestea pot fi programe compuse de un medic, un program de slăbire, o descriere a exercițiilor fizice și a alimentelor consumate pe zi, conținut caloric, pe scurt, tot ceea ce faci pentru a slăbi.

Toate aceste înregistrări vă vor ajuta să organizați o dietă adecvată și sănătoasă și să vă dezvoltați propriile modalități de a pierde în greutate.

Ce ar trebui să scriu în jurnalul meu dietetic?

Pentru început, trebuie să descrieți parametrii actuali: greutatea, acoperirea coapselor, pieptului și taliei. Este de dorit să înregistrați greutatea în fiecare zi, iar restul datelor pot fi măsurate și înregistrate, de exemplu, de mai multe ori pe săptămână, în funcție de durata dietei. De asemenea, este recomandat să indicați în jurnal nivelul zahărului din sânge (acest lucru vă va ajuta cu dispozitive speciale), presiunea și pulsul. Nu uitați să păstrați o evidență a ceea ce ați mâncat pe parcursul zilei.

Astăzi, există multe forumuri pe internet în care sunt discutate dietele persoanelor care slăbesc în diferite diete, oamenii găsesc persoane cu aceeași idee, împărtășesc experiențe, dau sfaturi și ajută foarte mult. De asemenea, puteți obține un jurnal direct pe internet, multe site-uri oferind astfel de servicii. Dar, indiferent de forma de jurnal pe care o alegeți, cel mai important lucru este să nu întârziați cu această afacere și atunci rezultatul pentru care căutați va fi mult mai eficient.