Migrenele afectează mai mult de 12% din populația lumii și majoritatea sunt femei

  • atac migrenă

    Migrena este o problemă pe care o întâlnim mulți dintre noi, iar cauzele sunt foarte rare. Potrivit experților, acestea sunt modalitățile de a face față acesteia.

    Conform studiilor, migrena afectează un număr mare de oameni și, până de curând, nu se știa aproape nimic despre ea. Oamenii de știință descoperă acum câteva dintre motivele pentru aceasta și modalități de a ne proteja.

    Ce este?

    În cele mai ușoare cazuri, migrena este o durere de cap severă însoțită de greață, amețeli și dificultăți de concentrare. În forma sa mai severă, cel care suferă poate prezenta dureri de gât, schimbări bruște ale dispoziției, uneori ducând la sentimente de depresie, convulsii și chiar halucinații.

    Chiar înainte de începerea atacului de migrenă, pot apărea primele simptome - senzație de foame și iritație, oboseală și somnolență. Apoi, în cazul așa-numitelor „Aura”, care este o etapă mai puțin frecventă a convulsiilor, poate provoca confuzie a simțurilor - suferindul se simte ca și cum cineva îl atinge, membrele sale furnicături și convulsii apar. Puteți începe chiar să vedeți imagini și să auziți sunete care nu există.

    Odată ce durerea de cap severă și greața au trecut - de obicei după 2 până la 72 de ore dacă nu se iau pastile - există adesea un sentiment de confuzie și pierderea forței.

    Ce o provoacă?

    Există mai multe lucruri despre care oamenii de știință spun că pot provoca migrene. De obicei este moștenit sau cauzat de un eveniment traumatic, cum ar fi un accident sau un abuz din copilărie.

    Odată deblocat, problema se întoarce des - unele experiență atacă de mai multe ori pe săptămână, altele o dată pe an. Este cel mai adesea cauzată de factori precum stresul și oboseala, mirosurile puternice sau sunetele, modificările presiunii atmosferice și medicamentele abundente.

    Unele alimente și băuturi, cum ar fi brânza, alimentele sărate, grăsimile trans, vinul și cafeaua pot fi, de asemenea, o cauză. În același timp, dacă nu mâncăm suficient, există încă posibilitatea de a provoca un atac.

    Cum să faci față migrenelor?

    Acupunctura este una dintre cele mai utilizate metode și în prezent cea mai eficientă. Unii oameni aleg să-l combine cu Botox. De asemenea, ajută prin calmarea mușchilor feței, care uneori sunt cauza durerii crescute.

    Dieta și exerciții fizice adecvate sunt, de asemenea, o modalitate bună de combatere a migrenelor. Bea mai multă apă și mănâncă alimente bogate în magneziu și vitamina B2. Conform studiilor, practicarea frecventă a yoga poate reduce simptomele unui atac de migrenă și reduce la minimum frecvența acestora.

    Încearcă reduceți stresul și dormiți suficient - așa cum am spus, acest lucru afectează problema. De asemenea, încercați să aflați ce vă cauzează migrena și evitați acești iritanti.

    Ce trebuie făcut într-un atac de migrenă?

    Încercați să vă relaxați, de preferință într-o cameră întunecată, fără mirosuri și puneți o compresă rece pe cap. Puteți lua o pastilă cu acetaminofen, ibuprofen sau cofeină.

    Unii spun că dacă beți o ceașcă de cafea și vă odihniți, reușiți să faceți față atacului, dar nu exagerați cu cofeina, deoarece din medicament poate deveni iritant.