costumul

Bună ziua de la mine pentru astăzi.)
Dimineața nu am rezistat la niște paste la cuptor și am mâncat câteva mușcături.
Tocmai am mâncat puțină piersică și la prânz mă gândesc să fac o salată de roșii și castraveți cu brânză.

galateia, da, iar pentru mine situația este mai mult sau mai puțin aceeași. ) În timp ce glumesc cu mine însămi, sunt acum și mai grasă decât 5 zile după ce am născut. ) Dar apoi m-am mobilizat și în 6 luni am obținut rezultate excelente.
Sper că acum încep să intru în limite rezonabile de a mânca. Doar peste o lună suntem pe mare, arăt ca o focă și măcar sper să slăbesc vreo 5-6 kg. )
Rău este că nu fac mișcare. (((și stomacul meu. Nu vreau să comentez asta))

Fetelor, atâta timp cât mormăiești. Eu și cu noi eram mai slabi acum două veri, nu? Toată lumea este responsabilă pentru ceea ce arată, dar acum să recunoaștem, cântărim mai mult decât înainte. Și ce, faptul că suntem X kilograme nu ne face mai fericiți? Să-i dăm o găleată. Din nou, repet ceea ce se aplică mie și unora dintre voi - o dietă pe termen lung/stil de viață/este cel mai sigur mod de a nu varia greutatea în limite atât de nebunești. Perseverența lui este mama lui și autodisciplina durează ani. Atunci nu se întoarce la tine, sincer. Altfel este un fel de auto-pedepsire.

Știi, dar a trebuit să vorbesc din nou, nu-i așa? Ieri, apropo, am mâncat înghețată la prânz. Așa s-a întâmplat, eu și partenerul meu am fost afară și el m-a ispitit cu ideea mmm. Și în această dimineață, un alt exemplu, am gătit tărâțe de ovăz în lapte proaspăt, îndulcindu-l cu niște melasă, dar au luat multă amărăciune și am aruncat-o. Este bine că a mai rămas prăjitură de brânză în frigider (da, ai citit bine) așa că m-am gândit la penultima piesă și am mâncat-o dulce cu o ceașcă de ceai negru cu lapte. Acest exemplu este o excepție în aceste zile, mi-a plăcut foarte mult cheesecake-ul weekend-ului trecut și am cumpărat unul mare oferit, ies 6 bucăți mici din el. Și este făcut așa cum ar trebui, cu ouă întregi, brânză moale cu conținut mare de grăsimi etc. Cu ani în urmă, după cum îmi amintesc, o astfel de conștiință vinovată mă bântuia dacă mănânc așa ceva. Apoi m-am gândit doar la cum să mă „limitez”, cum să mă pedepsesc, în două cuvinte. Nutriția este un proces intuitiv pe tot parcursul vieții .

Bobby, un loc minunat pentru relaxare. De asemenea, mă simt foarte cald undeva (se presupune că în Bulgaria), dar nu ne va străluci în această vară, decât dacă se întâmplă un miracol. Ne vom odihni aici, pur și simplu nu știu când.

Am de gând să prepar cafeaua de care am nevoie. Mai târziu voi încerca să ies pentru a alerga 10-11km obișnuiți, dacă nu azi va fi mâine. Totuși, va fi totuși mișcare. Bine ati venit: