Știați că terapia cu apă vă va ajuta să slăbiți? Cum faceți față sarcinii de a pierde acele câteva kilograme enervante? Ți-e greu? Te-ai săturat să urmezi diferite diete?

terapia

De multe ori după primele câteva încercări te simți frustrat pentru că nu obții rezultatele dorite. După câteva săptămâni, încetezi chiar să vezi efectul scontat, deoarece corpul tău se adaptează schimbărilor.

Fie că sunteți în căutarea unor noi opțiuni de slăbire sau a unei modalități mai ușoare de a face acest lucru, trebuie să aflați mai multe și să descoperiți terapia cu apă.

Ai auzit vreodată de ea? Dacă nu sunteți sau dacă doriți să aflați mai multe, citiți următoarele rânduri. Vă veți asigura că terapia cu apă este foarte utilă și ușoară. În plus, nu este nevoie să faceți modificări majore sau să vă plasați sub restricții serioase.

Ce este terapia cu apă?

Deși numele acestei terapii poate părea complicat sau poate da impresia că este asociat cu o serie de limitări, în realitate este adevărat opusul.

Terapia cu apă are reguli sau pași specifici care sunt ușor de urmat. Sunt:

Când te trezești, bea aproximativ 400-600 ml de apă. Este important să faceți acest lucru înainte de a lua micul dejun. Această cantitate de apă este egală cu aproximativ 4 - 6 pahare. Este bine ca apa să fie caldă sau la temperatura camerei în diminețile mai reci. Dacă doriți să îmbunătățiți gustul apei, puteți adăuga puțin suc de lămâie, dar fără îndulcitori.

Spălați-vă dinții și așteptați aproximativ 45 de minute până la o oră înainte de a lua micul dejun. Nu vă faceți griji dacă vă treziți cu foame. Cantitatea de apă pe care o bei te va satura și vei putea aștepta cel puțin 45 de minute.

Pregătiți un mic dejun ușor, dar complet, care vă va oferi substanțele nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră. Este extrem de important să vă începeți ziua corect și să includeți în micul dejun alimente naturale, organice și de înaltă calitate. Evitați mesele gata, carnea și grăsimile. Opțiunile bune pentru micul dejun sunt smoothie-urile și salatele, precum și o combinație de fulgi de ovăz, nuci și lapte.

Alte mese din timpul zilei ar trebui să fie, de asemenea, ușoare pentru ca terapia cu apă să funcționeze eficient.

Ar trebui să evitați să beți lichide timp de două ore după ce ați mâncat. Și trebuie să vă asigurați că beți cei doi litri de apă recomandați pe zi.