Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

zona

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Jurnalul lui Ellie

Jurnalul lui Ellie

din mânca »Vin 03 ianuarie 2014 13:22

Jurnalul lui Ellie

Re: JURNALUL ELI

din mânca »Vin 03 ianuarie 2014 14:36

Re: JURNALUL ELI

din Mac »Vin 03 ianuarie 2014 15:33

Buna Eli! ZoNbits încă sărbătoresc, după părerea mea, de aceea este atât de liniștit și nimeni nu vă răspunde. Nu-l luați ca inhospitalitate, de obicei grăbiți-vă imediat la salvare.

Mic dejun 6: 30-7: 00 220g km de lapte + 1 linguriță de chia 1B, - iaurtul dvs. este 1 VB și 1 PB, de ce adăugați chia? Pentru grăsime?
ar trebui să aveți un interval de 3,30-4 ore între mese 9:30. 60 g de brânză, 1 portocală 2B - nu aveți grăsime aici, adăugați 6 migdale crude sau 2 nuci, de exemplu. Folosești brânză cu conținut scăzut de grăsimi?

prânz 60g ton +56 g brânză de vaci degresată, 240g roșie, 120g castraveți 65g piper, 1/2 măr 2cafl ulei de măsline 3 măsline, 1 f pâine integrală de Vita Considerați pâinea Vita pentru 1 bloc? Care este conținutul său de carbohidrați? De obicei, 1 felie de pâine integrală este de 2 blocuri, știu că Bonusul este de 1 bloc. Verificați-l pe etichetă. Proteina de aici nu este potrivită pentru dvs. - 1 PB de ton este de 42 g. Cred că nu ați calculat corect carbohidrații, mai mult de 3 blocuri sunteți.

15:30 30g brânză și o mandarină.
Cina 3 * 28 rulouri de creveți + salată de 250 g salată verde, 120 g castraveți, 40 g ceapă proaspătă, 360 g roșie + 3 linguri ulei de măsline. - Totul pare să fie în regulă aici
Seara târziu la 21:30 brânză de vaci 56 g 1 lingură susan tahini 1/2 mere. - O.K

Utilizați acest tabel pentru blocuri alimentare http://www.vzonata.com/Tablica.htm

Și de ce faci două micuri dejun și nu te miști dimineața târziu?

Re: JURNALUL ELI

din gogo »Vin 03 ianuarie 2014 15:42

Eli salut,
Nu știu ce brânză mănânci, dar probabil că nu este echilibrată. Până acum, nu am găsit o brânză cu conținut scăzut de grăsimi pe piața bulgară care să fie echilibrată pentru proteine. De aceea mănânc brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pentru proteine. Uneori cumpăr brânză albastră, dar o numesc grasă. Fac un calcul pe o etichetă. Puteți vedea cum se întâmplă acest lucru în jurnalul meu - http://www.vzonata.com/forum/viewtopic.php?f=11&t=58. Iaurtul, cel puțin pentru mine, sa dovedit a fi o gustare grozavă - 1 cană de 400 g 2 2BV + 2BP. Conținutul său de grăsime trebuie să fie 0,1 pentru a fi echilibrat. Nu știu din ce sunt pline aceste rulouri de crab, dar cu siguranță nu există un gram de crab înăuntru, deci câtă proteină este în ele - nu știu. Calculați corect blocurile.

Re: JURNALUL ELI

din mânca »Vin 03 ianuarie 2014 17:48

Poppy a scris: Bună Eli! ZoNbits încă sărbătoresc, după părerea mea, de aceea este atât de liniștit și nimeni nu vă răspunde. Nu-l luați ca inhospitalitate, de obicei grăbiți-vă imediat la salvare.

Mic dejun 6: 30-7: 00 220g km de lapte + 1 linguriță de chia 1B, - iaurtul dvs. este 1 VB și 1 PB, de ce adăugați chia? Pentru grăsime?
ar trebui să aveți un interval de 3,30-4 ore între mese 9:30. 60 g de brânză, 1 portocală 2B - nu aveți grăsime aici, adăugați 6 migdale crude sau 2 nuci, de exemplu. Folosiți brânză cu conținut scăzut de grăsimi?

prânz 60g ton +56 g brânză de vaci degresată, 240g roșie, 120g castraveți 65g piper, 1/2 măr 2cafl ulei de măsline 3 măsline, 1 f pâine integrală de Vita Considerați pâinea Vita pentru 1 bloc? Care este conținutul său de carbohidrați? De obicei, 1 felie de pâine integrală este de 2 blocuri, știu că Bonusul este de 1 bloc. Verificați-l pe etichetă. Proteina de aici nu este potrivită pentru dvs. - 1 PB de ton este de 42 g. Cred că nu ați calculat corect carbohidrații, mai mult de 3 blocuri sunteți.

15:30 30g brânză și o mandarină.
Cina 3 * 28 rulouri de creveți + salată de 250 g salată verde, 120 g castraveți, 40 g ceapă proaspătă, 360 g roșie + 3 linguri ulei de măsline. - Totul pare să fie în regulă aici
Seara târziu la 21:30 brânză de vaci 56 g 1 lingură susan tahini 1/2 mere. - O.K

Utilizați acest tabel pentru blocuri alimentare http://www.vzonata.com/Tablica.htm

Și de ce faci două micuri dejun și nu te miști dimineața târziu?

Re: JURNALUL ELI

din mânca »Vin 03 ianuarie 2014 17:50

Eli salut,
Nu știu ce brânză mănânci, dar probabil că nu este echilibrată. Până acum, nu am găsit o brânză cu conținut scăzut de grăsimi pe piața bulgară care să fie echilibrată pentru proteine. De aceea mănânc brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pentru proteine. Uneori cumpăr brânză albastră, dar o numesc grasă. Fac un calcul pe o etichetă. Puteți vedea cum se întâmplă acest lucru în jurnalul meu - http://www.vzonata.com/forum/viewtopic.php?f=11&t=58. Iaurtul, cel puțin pentru mine, sa dovedit a fi o gustare grozavă - 1 cană de 400 g 2 2BV + 2BP. Conținutul său de grăsime trebuie să fie 0,1 pentru a fi echilibrat. Nu știu din ce sunt pline aceste rulouri de crab, dar cu siguranță nu există un gram de crab înăuntru, deci câtă proteină este în ele - nu știu. Este o idee bună că lucrurile pe care le cumperi au o etichetă cu date despre proteine, carbohidrați, grăsimi, astfel încât să puteți calcula corect blocurile.

Re: JURNALUL ELI

din Mac »Vin 03 ianuarie 2014 18:03

Mă refeream la prânzul tău, dar dacă este cazul, carbohidrații tăi sunt buni.

Re: JURNALUL ELI

din mânca »Vin 03 ianuarie 2014 18:13

Poppy a scris: Bună Eli! ZoNbits încă sărbătoresc, după părerea mea, de aceea este atât de liniștit și nimeni nu vă răspunde. Nu-l luați ca inhospitalitate, de obicei grăbiți-vă imediat la salvare.

Mic dejun 6: 30-7: 00 220g km de lapte + 1 linguriță de chia 1B, - iaurtul dvs. este 1 VB și 1 PB, de ce adăugați chia? Pentru grăsime?
ar trebui să aveți un interval de 3,30-4 ore între mese 9:30. 60 g de brânză, 1 portocală 2B - nu aveți grăsime aici, adăugați 6 migdale crude sau 2 nuci, de exemplu. Folosești brânză cu conținut scăzut de grăsimi?

prânz 60g ton +56 g brânză de vaci degresată, 240g roșie, 120g castraveți 65g piper, 1/2 măr 2cafl ulei de măsline 3 măsline, 1 f pâine integrală de Vita Considerați pâinea Vita pentru 1 bloc? Care este conținutul său de carbohidrați? De obicei, 1 felie de pâine integrală este de 2 blocuri, știu că Bonusul este de 1 bloc. Verificați-l pe etichetă. Proteina de aici nu este potrivită pentru dvs. - 1 PB de ton este de 42 g. Cred că nu ați calculat corect carbohidrații, mai mult de 3 blocuri sunteți.

15:30 30g brânză și o mandarină.
Cina 3 * 28 rulouri de creveți + salată de 250 g salată verde, 120 g castraveți, 40 g ceapă proaspătă, 360 g roșie + 3 linguri ulei de măsline. - Totul pare să fie în regulă aici
Seara târziu la 21:30 brânză de vaci 56 g 1 lingură susan tahini 1/2 mere. - O.K

Utilizați acest tabel pentru blocuri alimentare http://www.vzonata.com/Tablica.htm
paine vita pentru 100 g da 33,8 carbohidrati la pranz 240 g rosie 1bv 120 g scab 1/2 bv 65 g piper si 1/2 mere inca 1/2 bv si 1 file vita consider 1 bv nu faci 3bv

Și de ce faci două micuri dejun și nu te miști dimineața târziu?

Re: JURNALUL ELI

din mânca »Vin 03 ianuarie 2014 18:16

Re: JURNALUL ELI

din gogo »Vin 03 ianuarie 2014 21:33

"Rolele de creveți sunt un produs surogat al industriei alimentare moderne. Deși numite creveți, multe țări se abțin să numească apetisantele bețe aromate de creveți roșii și albi, cel puțin din cauza restricțiilor legale. În Statele Unite și Anglia, rulourile de creveți sunt cunoscute sub numele de „bastoane de fructe de mare”, bastoane de ocean, picioare de mare sau dacă sunt scrise ca rulouri de creveți, atunci cel puțin este marcată ca imitație - „imitație de bastoane de crab”. în ele practic nu există carne de creveți.

Istoria delicioaselor bețe de crab a început în Japonia acum aproximativ 40 de ani. În 1973, prima companie „Sugiyo Co” a început să producă rulouri de creveți, care, mai presus de toate, au un brevet. Erau cunoscuți sub numele de fumul „Kanikama”. Trei ani mai târziu, Berelson a început să lucreze cu Sugiyo Co. și i-a ajutat să comercializeze cu produsele lor. În timp, rulourile de creveți câștigă din ce în ce mai multă popularitate și o anumită metamorfoză în ceea ce privește conținutul.

Prin definiție, rulourile de creveți sunt o formă a popularului kamaboko japonez, care este făcut din fileuri de pește alb sau așa-numitele surimi. Surimi este de fapt fileuri de pește congelate și tocate, din care se extrage excesul de umiditate, grăsimi și enzime. Cel mai adesea este fabricat din fileuri de pește alb, dar producția în serie folosește cod sau merluciu. Doar aproximativ 30-40% din compoziția rulourilor de creveți are conținut de pește, iar restul de 60-70% se datorează amelioratorilor, culorilor, soiei etc.

De fapt, nu există un gram de carne de crab în rulourile de creveți.

Fiecare rolă de creveți este realizată din fire de pepene verde lipite între ele. Cel mai adesea, rulourile de calitate superioară sunt aromate cu un extract din carnea crabilor din Pacific, iar coaja roșie se obține cu ajutorul coloranților naturali. Ambalajul produsului indică de obicei dacă conține culori naturale sau artificiale. Rulourile de creveți au un gust sărat și dulce și seamănă cu cele ale crabilor înăbușiți.
Farfurie cu rulouri de crab

Compoziția rulourilor de creveți

surimi 32% (carne de pește, sorbitol E420, polifosfat E452), apă, amidon de grâu, amidon de porumb, ulei vegetal, sare, zahăr, aromă de crab, albuș de ou, gălbenuș de ou, aromă: glutamat monosodic E621, coloranți E201 c1 și altele. Este posibil să întâlniți E635, E631, E627. Cu alte cuvinte, majoritatea rulourilor de creveți sunt fabricate din amidon de grâu, zahăr și soia sau proteine ​​din soia. Culoarea roz a bețișorilor apetisante, care au ca scop să semene cu carnea de creveți, nu a fost obținută, de asemenea, datorită utilizării cărnii de creveți sau a organelor de creveți, ci s-a datorat substanței coșineală sau carmin. Carbonatul de calciu sau cu alte cuvinte, creta se folosește în rulourile de creveți pentru a obține culoarea albă.

Valorile nutriționale ale rulourilor de creveți

15 g rulouri de creveți conțin:

Proteine ​​- 1, 2 g

Carbohidrați - 2, 5 g

Valoarea energetică - 16 kcal

Aceste valori transformă rulourile de crab într-un aliment lipsit de multe grăsimi, carbohidrați și calorii, ceea ce reprezintă un plus pentru mulți care fac dietă. În timp ce conținutul de colesterol din carnea de crab este de aproximativ 42 mg, este neglijabil în rulourile de crab, în ​​principal pentru că sunt un produs foarte procesat. [b] Rulourile de crab sunt în sine mâncare junk. Carnea reală de creveți este o sursă de proteine, minerale, zinc și iod, seleniu, sodiu, fosfor, lecitină și este bogată în vitamina E și B12. Conține mulți aminoacizi și oligoelemente care mențin tinerețea pielii, care nu se aplică rulourilor de creveți. "

Cu ceva timp în urmă am consumat și o mulțime de astfel de rulouri până am aflat ce conțin.