Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

diet

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăSănătate
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Copiii și Zona

Copiii și Zona

din Manie »Joi 30 aprilie 2015 21:16

Cei mai mulți dintre noi mergem în zonă pentru că vrem să slăbim. Alții cu gândul de a-și îmbunătăți sănătatea. Toată lumea are drumul său spre zonă - pentru unii este lung, pentru alții este prea scurt (le este frică, li se pare dificil, nu sunt luați în considerare și măsurați).
Și este mai mult decât bine ca Zona să devină o „afacere de familie”. Și să aibă grijă de cei mici din jurul nostru, iar cei puțin mai în vârstă să fie atașați de acest mod de viață și nutriție, pentru a le oferi o copilărie, o adolescență și un viitor mai fericiți și mai sănătoși.

În ultima scrisoare lunară de pe site-ul Zonei, Sue Nor, unul dintre instructorii Zonei, a publicat un scurt text care poate fi util pentru mulți dintre voi care ați mers în zonă și aveți moștenitorii dvs. și căutați o modalitate de a include ei.în aventura ta. Am decis să îl traduc și să-l public aici, sperând să găsesc propria cale de a-ți atrage copiii în zonă (dacă nu ai făcut-o deja, desigur)

Îmi cer scuze dacă traducerea nu este destul de bună. Dar cred că va fi în continuare un ghid util pentru toate mamele și tăticii!

Hrăniți-vă copiii cu aceste sfaturi și rețete

Publicat în aprilie 2015

„Și copiii sunt oameni”. Acesta a fost numele unei aclamate emisiuni TV ABC care a fost difuzată duminică dimineața la sfârșitul anilor 1970. Emisiunea câștigătoare a premiului Emmy a prezentat vedete intervievate de copii și concentrate pe copii și respectul față de ei ca oameni care sunt.

În contrast, titlurile de astăzi vorbesc din ce în ce mai mult despre creșterea obezității la copii, care ridică probleme serioase de sănătate publică. Având în vedere acest salt al obezității infantile, nu este de mirare că diabetul de tip 2, care este rezultatul dietei și al stilului de viață, atinge acum proporții epidemice la copii. Acestea sunt schimbări foarte grave, nu numai pentru viitorul copiilor care suferă de aceste boli, ci și pentru viitorul națiunii noastre în ansamblu. Cum am ajuns de la copiii veseli și energici de la „Și copiii sunt oameni” la epidemia actuală de obezitate infantilă și diabet de tip 2? Aceasta este mâncare pentru gândire (nu un joc de cuvinte).

Vestea bună este că, cu puțină pregătire, plus schimbări în dietă și stil de viață, această imagine tristă a obezității în creștere și diabetului de tip 2 la copii poate fi inversată. Principiile zonei pentru meniuri echilibrate și ore de masă sunt aplicabile atât copiilor, cât și adulților. Majoritatea copiilor din școala primară vor mânca între ½ până la 2/3 din felul de mâncare echilibrat din zonă pentru un adult, iar cei din școala secundară și mai în vârstă vor mânca toată porțiunea unui adult sau mai mult. De asemenea, pot fi incluși copiii mici și cei în vârstă preșcolară. Furnizați-le aceleași proteine, carbohidrați și grăsimi pe care le consumă familia. Oferiți copiilor voștri libertate în dimensiunile porțiilor. Dacă le plac legumele, continuă să le oferi. Toată lumea are nevoie de timp pentru a se obișnui cu alimente noi, așa că nu renunțați. Când copiii tăi se află în zonă, vor alege instinctiv de ce au nevoie. Probabil vei fi surprins să afli că fac alegeri mai bune atunci când mănâncă afară.

Folosiți aceste sfaturi și rețete încercate și testate de la copii pentru a ajuta întreaga familie să fie pe cale.

Ajutați-vă copiii să se bucure de o copilărie mai fericită și mai sănătoasă și oferiți-le un viitor strălucit urmând dieta și stilul de viață în familie.