sănătate

Indolul-3-carbinol (I-3-C) poate fi unul dintre nutrienții principali pentru menținerea nivelurilor sănătoase de estrogen, detoxifiere etc.

Legumele crucifere precum varza și broccoli ajută la protejarea împotriva anumitor tipuri de cancer și a toxinelor din mediu. Printre substanțele nutritive benefice din aceste legume, indolul-3-carbinol (I-3-C) este unul dintre cele mai importante. Ajută la eliminarea toxinelor din organism, reduce riscul apariției mai multor tipuri de cancer și chiar acționează ca protecție împotriva efectelor nocive ale radiațiilor.

În cazul aditivilor alimentari, I-3-C este disponibil și ca DIM (3,3'-diindolilmetan). DIM este un metabolit al I-3-C, ceea ce înseamnă că corpurile noastre convertesc I-3-C în DIM. Ambele forme au fost testate în studii.

Hormonul care perturbă toxinele

Toxinele precum bisfenol-A (BPA), care se găsesc în multe materiale plastice, conțin substanțe chimice care imită estrogenul. Acestea cresc nivelul de estrogen, creează un dezechilibru și pot crește riscul apariției cancerelor legate de hormoni, precum cancerul de sân la femei și cancerul de prostată la bărbați.

La femei, dezechilibrele hormonale cauzate de toxine pot contribui la boli tiroidiene. Același mecanism poate provoca sau crește simptomele neplăcute ale menopauzei.

La bărbați, unele transformări ale testosteronului în estrogen sunt normale, dar toxinele intensifică procesul, ducând la un exces de estrogen. Acest lucru poate contribui la mărirea prostatei și poate crește riscul de cancer de prostată.

Cum funcționează suplimentele alimentare care conțin indol-3-carbinol?

Studiile de laborator efectuate pe animale au arătat că I-3-C și DIM stimulează enzimele detoxifiante, ajutând la eliminarea toxinelor și a formelor nocive de estrogen care pot duce la cancer. Acești nutrienți pot opri sau încetini creșterea celulelor canceroase. Până în prezent, testele de laborator au arătat efecte asupra celulelor canceroase din sân, prostată, col uterin, ovare, pancreas, colon și plămâni.

Într-un studiu pe animale, I-3-C a prevenit sau a inversat deteriorarea prostatei legată de BPA. În altul, I-3-C reduce tumorile induse de tutun. Un alt studiu efectuat pe animale a constatat că DIM a redus daunele provocate de radiații prin stimularea reparării ADN-ului.

Inversarea dezvoltării leziunilor cervicale

Studiile la om au ca scop principal reducerea riscului de cancer. Cercetătorii de la Shreveport Medical Center de la Universitatea de Stat din Louisiana au testat I-3-C pe 30 de femei diagnosticate cu creșteri anormale la nivelul colului uterin. Astfel de creșteri sunt cunoscute sub numele de neoplazie intraepitelială cervicală (CIN), o afecțiune care poate duce la cancer de col uterin. În studiul publicat în Gynecologic Oncology, fiecare femeie a luat un placebo, 200 mg I-3-C sau 400 mg I-3-C zilnic timp de 12 săptămâni. Biopsiile au prezentat o regresie completă la patru dintre cele opt femei care au luat 200 mg de I-3-C și la patru dintre cele nouă femei care au luat 400 mg. Alte femei care iau suplimente I-3-C au un risc redus de a dezvolta cancer; cei din grupul placebo nu au văzut o schimbare.

Îmbunătățirea sănătății genitale

Oamenii de știință britanici au testat suplimentele I-3-C ca tratament pentru neoplazia intraepitelială a vulvei (VIN), o afecțiune caracterizată prin leziuni ale vulvei, care uneori este precanceroasă. În studiul lor, publicat în Jurnalul Internațional al Cancerului Ginecologic, 12 femei cu VIN avansat au luat 200 sau 400 mg de I-3-C zilnic timp de șase luni. Ambele doze au funcționat la fel de bine. Beneficiile includ mâncărime și durere semnificativ mai mici și leziuni mai mici.

Reduceți riscul de cancer mamar

Într-un studiu publicat în Breast Cancer: Basic and Clinical Research, cercetătorii canadieni au testat un supliment I-3-C împotriva placebo la 96 de femei. Fiecare capsulă conține lignani (fibre utile găsite în alimentele vegetale), ierburi și 200 mg I-3-C. Timp de 28 de zile, femeile au luat o capsulă fie cu un placebo, fie cu un supliment de două ori pe zi. Testele de sânge și urină care măsoară biomarkerii cancerului arată că cei care iau suplimente I-3-C reduc semnificativ riscul de cancer de sân și alte probleme legate de estrogen.

Indol-3-suplimente de carbinol

Suplimentele concepute pentru a promova echilibrul hormonal pot conține indol-3-carbinol (I-3-C), DIM sau o combinație a acestora. Unul sau ambele pot fi combinate cu broccoli sau alte extracte vegetale de plante crucifere, lignani, ierburi sau alți nutrienți cunoscuți pentru a menține sănătatea hormonală și detoxifierea. Ca ghid general, căutați aproximativ 200 mg pe doză zilnică de I-3-C, DIM sau o combinație a ambelor.

Pentru informații suplimentare și comandă, urmați următorul link:
Indol-3-Carbinol - iHealth