Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

midea

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Jurnalul de zonă al lui Midea

Jurnalul de zonă al lui Midea

din midea »Vin 11 Mar 2016 12:55

Prima mea întâlnire cu zona a fost în urmă cu aproximativ 5 ani, apoi m-am simțit perfect zonat, am învățat cum să-mi distribui porțiunile, cum să-mi hrănesc corpul cât are nevoie, în loc de un ochi. A urmat sarcina, lipsa somnului, revenirea la locul de muncă, stresul, cafeaua, lipsa somnului, consumul emoțional și hameiul. acum cantaresc mai mult decat chiar si in perioada cea mai insarcinata. Trebuia făcut ceva, deoarece doar sportul fără o alimentație adecvată nu duce la rezultate.

Sunt în zonă de o săptămână acum, concentrat, plin, mai liniștit, azi este vineri și am luat o singură cafea de luni. Aceasta este prima mea postare, prioritatea mea este să fiu sănătos, plin, dar voi fi fericit dacă voi reduce greutatea.

Jurnalul de zonă al lui Midea

Re: Jurnalul zonei lui Midea

din Italiano »Sâmbătă 12 mar 2016 15:39

Re: Jurnalul zonei lui Midea

din NikoLinia »Sâmbătă 12 mar 2016 19:52

Re: Jurnalul zonei lui Midea

din Katerinka »Duminică 13 mar 2016 13:43

Re: Jurnalul zonei lui Midea

din Cântând »Duminică 13 mar 2016 15:36

Re: Jurnalul zonei lui Midea

din midea »Luni 14 Mar 2016 11:31

Mulțumim pentru căldurosul bun venit! Astăzi, luni, am măsurat exact kilograme și centimetri și voi raporta progresul luni viitoare, vă voi împărtăși meniul zi de zi și voi fi recunoscător dacă îmi dați un semn dacă observați inexactități.
Frumoasa saptamana!

Meniul de astăzi, 12 blocuri

Mic dejun: 3B
160g brânză de vaci degresată
3 rulouri cu gem (60 g)
fără grăsime adăugată (rulourile au fost cumpărate, așa că păreau să fie cu unt)

Prânz 3B
100 g grătar de file de pui
150g spanac cu orez - aici parcă stropesc lucruri cu orez
70g iaurt

Mic dejun1 1B
200 ml lapte proaspăt 2%
lingurita de cacao
60g avocado (tocmai m-am îmbolnăvit aici, cred că nu aveam nevoie de facturi)

Mic dejun2 2B
90g sunca
30g pâine
6 migdale
roșie mică

Cina 2B
70g păstrăv înăbușit
30 g pâine 1/2 felie mică
salata verde cu ulei de masline

Mic dejun3 1B
200ml lapte proaspăt

Activitate fizică: 3 km de mers pe jos

Astăzi mănânc ca un nou-născut

Ultimul care am scris despre Omega 3, termin un pachet de Nau Omega 3-6-9 și voi testa produsele farmaceutice de la iHerb.