Kate a slăbit mai mult de 50 de kilograme și în prezent atrage atenția tuturor cu viziunea ei fermecătoare, a văzut nie-jenite.

„Am 30 de ani și lucrez într-o bancă. Un exemplu de slăbit mi l-a dat soțul meu, care a decis să scape de grăsime - l-am urmărit și am vrut să fiu ca el ”, a spus ea.

Povestea mea

Am avut kilograme în plus de când eram copil și, când am devenit adolescent, mi-a provocat neplăceri. De aceea mama m-a dus la un nutriționist și datorită dietei sale am slăbit 15 kilograme. Apoi au existat zvonuri la școală că am avut anorexie.

Apoi am început să fac sport activ și am câștigat multă masă musculară. Apoi m-am întâlnit cu iubitul meu. Am început amândoi să mergem la restaurante, răsfățându-ne și asta ne-a afectat.

Înainte de nunta noastră, am decis să mă formez și am slăbit 12 kilograme, dar s-au întors destul de repede.

Și soțul meu era supraponderal. A decis să înceapă să mănânce bine și să meargă mai des la sală. Rezultatele au fost disponibile în curând și am decis să mă alătur lui.

slăbit

Am început să gătesc mai des acasă și să mă antrenez. Cel mai greu lucru pentru mine a fost să număr caloriile, raportul dintre proteine ​​și carbohidrați.

Ce mănânc acum
Mic dejun: shake proteic cu suplimente
Pranz: curcan cu legume
După-amiaza: iaurt
Seara: pui/vita cu garnitura

Antrenamentele mele

Petrec mult timp la sală - mă antrenez de 6 ori pe săptămână. Două zile fac exerciții pentru picioare, două pentru partea superioară a corpului și două pentru spate. Mă simt foarte bine.

Soțul meu a slăbit deja 80 de kilograme și a devenit foarte puternic, acest lucru m-a inspirat și mă inspiră în continuare.