reguli

Mănâncă alimente curate. O frază ispititoare, dar ce înseamnă mai exact? Pentru a fi concis și clar, „a mânca curat” înseamnă a mânca alimente proaspete și sănătoase. Înseamnă să consumi alimente din natură, nu alimente produse într-un laborator științific. Înseamnă să consumați alimente care nu conțin aditivi, conservanți, hormoni, ingrediente OMG și pesticide. Înseamnă să consumăm alimente care furnizează nutrienți organismului și nu ne dăunează sănătății.

Deși știința alimentelor se schimbă constant, acestea sunt

Top 10 sfaturi pentru a mânca alimente curate

1. Mănâncă alimente nemarcate. Gata. Mâncarea adevărată are un singur ingredient.

2. Dacă mâncarea are o reclamă TV făcută doar pentru ea, lăsați-o în magazinul alimentar. Veți observa asta pentru brocoli și mere nu are campanii de marketing direcționate.

3. Nu permiteți uleiuri hidrogenate în coșul de cumpărături atunci când faceți cumpărături, nici în dulapurile și gura bucătăriei.

4. Dacă nu puteți pronunța ingredientele, nu le consumați. Dacă gura ta nu le poate rosti, atunci corpul tău nu le va putea digera.

5. Dacă tot consumați alimente ambalate, alegeți-le pe cele care au mai puțin de 5 ingrediente.

6. Din alimentele cu 5 ingrediente pe care le-ați ales, reveniți la raft alimentele care conțin zahăr, făină albă, îndulcitori artificiali, orez alb și sirop de porumb bogat în fructoză, enumerate pe etichetă ca ingrediente ale alimentelor respective.

7. Rămâneți la utilizarea uleiului de cocos și a uleiului de măsline pentru gătit. Uleiurile puternic prelucrate, cum ar fi porumbul și soia, sunt toxice pentru organism.

8. Eliminați din dietă îndulcitori artificiali, conservanți, aditivi și coloranți. Acestea formează gaze, grăsimea din burtă, duc la o încetinire a metabolismului și provoacă dependență de alimente.

9. HIDRATEAZĂ-ȚI corpul! Bea zilnic cantități mari de apă.

10. Dacă este o plantă, mănâncă-o. Dacă este fabricat într-o fabrică, aruncați-l! Așa cum spune Michael Pollen: „Dacă a fost cultivat în natură și nu a fost făcut într-o fabrică, atunci îl puteți folosi în bucătăria dvs.”.

Evident, există momente în care lucrurile greșite din lista de mai sus ajung în casa ta. Atâta timp cât vă asigurați că aceste momente sunt excepția, nu regula, greutatea, energia, culoarea pielii și starea generală de sănătate vor prospera.

Deschizându-vă mintea și bucătăria pentru a mânca alimente curate natural, veți fi convinși că posibilitățile sunt nelimitate! Permiteți multe fructe, legume, semințe, nuci, cereale integrale și proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi să vă inspire și să vă energizeze!

Citiți mai multe despre acest subiect:

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.