Social media discută despre o englezoaică în vârstă de 62 de ani, al cărei aspect îl pot invidia fetele tinere

Această femeie în vârstă de 62 de ani trebuie să le amintească în permanență tinerilor băieți care o urmăresc pe Instagram: „Sunt suficient de mare pentru a fi mama ta!” Care este secretul frumoasei sale figuri și uimitorului aspect tineresc care impresionează chiar și experții în nutriție, precum și antrenori de fitness celebri?

Sheila Keys din Birmingham a început să facă fitness la vârsta de 30 de ani. Și astăzi, trei decenii mai târziu, programul ei de antrenament nu s-a schimbat: șase zile pe săptămână, două ore pe zi. După nașterea celui de-al doilea copil, Sheila a devenit și mai activă în sport: a adăugat aerobic la sală., tenis și multe plimbări în aer liber.

„Îmi postez în mod regulat fotografiile pe Internet pentru a motiva femeile de vârsta mea și pentru a le demonstra că nu este niciodată prea târziu să facă ceva bun pentru sănătatea lor și pentru modul în care arată. Dar, adevărul este că de cele mai multe ori îmi scriu fetele care au 20-25 de ani ”, recunoaște Sheila. Și, deși atenția lor este destul de plăcută, Sheila nu a omis să le amintească că nu este deloc potrivită pentru rolul unei prietene.

Până acum 2 ani, englezoaica era un model de îmbrăcăminte pentru tineri, dar înainte de a decide să-și pună capăt carierei pentru a se bucura de timp liber de angajamente de muncă.

Acum locuiește pe insula Bali, se simte și are cel mult 40 de ani. Sheila este incredibil de durabilă și flexibilă. Pagina ei de Instagram are peste 62.000 de adepți, iar numărul lor este în continuă creștere. Există multe fete tinere printre fanii Sheilei care visează să devină ca ea în viitor. La urma urmei, înainte de apariția Sheilei, majoritatea erau convinși că femeile în vârstă de 60 de ani nu erau altceva decât bătrâne nenorocite.

antrenament este

Sheila recunoaște că este cu adevărat fericită să rupă stereotipurile

Astăzi, orice femeie poate arăta bine dacă nu este leneșă și se iubește sincer.

Cea mai ușoară cale este ca femeile să renunțe la obiceiurile proaste care le distrug sănătatea și să le facă să arate ca o minge de aluat dospit. Oricine poate face acest lucru. Scopul final nu este doar frumusețea, aspectul tineresc și o figură frumoasă. Ideea unei astfel de vieți este ca femeile să îndeplinească epoca „de aur” sănătoasă și mulțumită de ele însele.

Pentru antrenament de forță

În anii mai tineri ai Sheilei, aerobicul a fost un succes. Dar nu se limitează la exerciții aerobice. Sheila a inclus, de asemenea, antrenamentul de forță în planul său de antrenament și este sigură că datorită lor corpul ei își păstrează încă elasticitatea și forma atractivă.

Despre nutriție și greutate

În ceea ce privește greutatea, Sheila este sigură că nu afectează deloc frumusețea: „Nu mă cântăresc niciodată și nu număr calorii. Din tinerețe am un apetit bun, ador mâncarea delicioasă, hrănitoare. Singurul lucru pe care îl fac este să nu cumpăr niciodată conserve, gătite și congelate. Tot ce mănânc este proaspăt și natural. Nu cred că frumusețea este subțire. Corpul trebuie să fie sănătos, iar mușchii să fie în formă bună. Prefer tipul sportiv, nu cel distrofic ".

Pentru activitățile tale preferate

În plus, la vârsta de 50 de ani, Sheila a devenit interesată de bikram yoga (un set de exerciții efectuate într-o cameră foarte caldă) și continuă să o practice până în prezent.

„Bikram mă ajută să fiu puternic din punct de vedere moral și fizic și să slăbesc”, a spus Sheila. - Aceasta este o oră și jumătate de yoga la o temperatură de 41 de grade, vă puteți imagina? Pielea și mușchii sunt tonifiați instantaneu, scăpați de toxine - doar un rezultat excelent! Este foarte important să rămâi flexibil odată cu vârsta, motiv pentru care yoga este cea mai optimă activitate pentru persoanele în vârstă.

Despre prejudecăți legate de vârstă

La 60 de ani, Sheila se simte mai bine decât la 30 de ani, datorită sportului.

„În sala de gimnastică unde lucrez, mulți oameni mă întreabă ce vârstă am. Sunt uimiți de cât de bine mă descurc cu dispozitivele și simulatoarele, râde Sheila. - Multe fete tinere spun: „Vreau să fiu ca tine când îmbătrânesc!”, Și asta mă bucură. Știu că, deși sunt cea mai în vârstă din sala de sport, voi ridica cea mai mare greutate. Ridicarea greutăților vă ajută să vă mențineți greutatea, chiar dacă mâncați prăjituri. Nu mă îmbolnăvesc niciodată și mă duc la medic o dată pe an pentru a face analizele de care am nevoie și pentru a face controale regulate. ”

Potrivit Sheilei, fiecare zi fără antrenament este la fel de neplăcută pentru ea ca și cum ai fi petrecut-o fără să te speli pe dinți. Sportul pentru ea este la fel de natural ca procedurile de dimineață.

„Chiar și atunci când călătoresc și nu am acces la sală, alerg sau umplu sticle goale de doi litri de nisip pentru a le folosi în loc de gantere. Sunt infinit recunoscător soartei pentru viața mea fericită și atitudinea pozitivă, pentru prietenii mei și evenimentele interesante care mi se întâmplă. În cele din urmă, viața ne este dată pentru plăcere și bucurie! ”