Timpul în care luați diverse vitamine și minerale este important și important pentru absorbția lor corectă. Deși nu sunt medicamente, suplimentele au un efect asupra organismului. Dacă sunt luate în modul potrivit la momentul potrivit, ele dau maximum scopului lor corpului.
Care este cel mai bun moment pentru a lua vitamine și minerale?
Fierul este cel mai bine absorbit dacă este luat cu prânzul sau cina. Mâncarea provoacă o secreție crescută de sucuri gastrice. Fierul se absoarbe mai ușor în timpul meselor. Dacă este administrat pe stomacul gol, poate provoca vărsături și greață.
Magneziul este luat pentru ameliorarea durerilor, crampelor musculare, pentru o inimă sănătoasă și oase sănătoase, precum și pentru un somn mai bun. Deoarece poate provoca somnolență, cel mai bine este să-l luați seara.
Vitamina C se ia la aceeași oră în fiecare zi în timpul meselor. Acesta este modul în care este digerat și asimilat cu cea mai înaltă calitate. Deoarece este acidă în natură, vitamina C poate provoca greață și vărsături, în special pe stomacul gol.
- Regim scăzut de carbohidrați în timpul unei pandemii
- Știri, analize, cotații, tranzacții, diagrame, rapoarte, cote - ESB în timp real
- Semințe utile de cânepă, bogate în proteine ușor digerabile, aminoacizi, vitamine, minerale
- În caz de deficit de vitamine, mâncați aceste alimente - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele
- Beneficiile cătinei - un adevărat depozit de vitamine și minerale - Pentru femei