Alune de padure, pe care veverițele le place să mănânce sunt alune. Acestea sunt răspândite în emisfera nordică a planetei, iar oamenii de știință cunosc mai mult de 100 de soiuri alune de padure, toate acestea fiind comestibile și pot fi consumate de oameni. Cu toate acestea, doar două soiuri sunt de importanță economică.

alunele

Alunele, ca și alte tipuri de nuci, sunt foarte bogate în nutrienți valoroși. În ele putem găsi cantități mari de vitamine B, precum și elemente cupru, magneziu, potasiu, fosfor, calciu și o mulțime de fibre.

În plus, alunele sunt bogate în substanțe lipotrope lecitină, metionină și colină, acid pantotenic și acizi nesaturați.

Desigur, atât toate nucile, cât și alunele conțin grăsimi - 100 g de alune conțin 62,5 grame, iar majoritatea acestor grăsimi sunt nesaturate, adică. util.

Alune de padure sunt unul dintre produsele de top pentru o alimentație sănătoasă, întrucât nutriționiștii și medicii sunt convinși că cel puțin 30 g de alune ar trebui consumate zilnic.

Alune și în special crude alunele sunt deosebit de utile pentru a menține sănătatea inimii.Alunele sunt utile și pentru persoane, persoane care suferă de anemie, tuberculoză, diabet, inflamație a tractului urinar sau au rinichi sau calculi biliari.

Mănâncă alune, deoarece ajută la obținerea sângelui și îmbunătățesc sănătatea mintală. Cel mai bine este să mănânci alune sub formă de făină, dar și consumul de alune caramelizate sau prăjitură de ciocolată cu alune te va afecta destul de bine.