Fiecare secundă bulgară - s-a certat cu acest sport - VOKIL MUAY THAI

certată

Bulgarii sunt supraponderali sau supraponderali din cauza imobilității și alimentației iraționale. Acest lucru arată un studiu național despre nutriție și starea nutrițională a studenților din Bulgaria, realizat de experți în dietetică.

Majoritatea copiilor nu fac sport în afara orelor de educație fizică obligatorie la școală și rareori joacă fotbal sau pe terenul de joacă din grădina cartierului. Doar 20-36% dintre fete și 37-47% dintre băieți se mișcă mai intens sau fac unele sporturi timp de o oră în fiecare zi.

Cu toate acestea, în medie 40% dintre copii petrec mai mult de 5 ore pe zi în fața laptopului sau a televizorului, care nu include cursurile de alfabetizare a computerului la școală.

Studiul arată, de asemenea, că doar 20,2% dintre adolescenți și minori cu vârste cuprinse între 7 și 18 ani consumă în mod regulat - de până la 5 ori pe săptămână cereale integrale și gustări. În același timp, doar aproximativ 50% dintre aceștia consumă regulat fructe și legume, lapte și produse lactate.

Cu toate acestea, acestea subliniază alimentele uscate, pizza, chipsuri și sandvișuri, înghițite cu multe băuturi răcoritoare în loc de ceai sau lapte. Acest lucru provoacă supraponderalitatea și obezitatea, care ulterior provoacă o serie de boli, a explicat conf. Univ. Veselka Duleva - consultant național în nutriție și dietetică.

Un mic dejun sănătos este cea mai importantă masă a zilei, în special pentru copii. Cerealele integrale au un efect extrem de favorabil la începutul zilei, a spus conf. Univ. Duleva. În Europa, inclusiv în țara noastră, doar 10-15 la sută dintre copii mănâncă dimineața.

Profesorul asociat Duleva a adăugat că micul dejun este important pentru un început de zi reușit și ar trebui să furnizeze aproximativ 20-25% din energia și substanțele nutritive ale corpului necesare pentru ziua respectivă.

Potrivit consultantului național, micul dejun afectează performanța copiilor la școală, iar copiii care iau micul dejun dimineața își amintesc mai ușor, își păstrează atenția mai mult timp și sunt mai creativi în clasă.