Aceasta este

„La revedere, dietă!” - o carte pe care am scris-o Olga Goloshapova, este autoarea pierderii în greutate fără un sistem de dietă. Pentru mulți oameni care din diferite motive nu pot menține o dietă, un astfel de sistem poate fi de ajutor. În plus, pierderea în greutate ar trebui să fie fără violență împotriva sa și chiar fără reținere.

„La revedere, dietă!” Olga Goloshapova - o mică carte de peste 200 de pagini, care descrie în esență principii simple pe care le știm cu toții, dar nu toate sunt îndeplinite. Tehnicile de autor nu oferă doar un mod ușor și intuitiv de a mânca, ci și câteva exerciții practice care vă vor ajuta să vă pregătiți mental pentru aceasta.

Deci, întregul sistem prezentat de autor este redus la trei reguli: poți mânca orice vrei și când vrei, dar numai dacă ți-e foame. Dacă aveți un sentiment de foame nu este încă afectat, nu ar trebui să mâncați. Pare simplu și clar, dar nu toată lumea respectă această regulă! Suntem obișnuiți să mâncăm companie să mâncăm din plictiseală să mâncăm pentru că suntem triști, să mâncăm din cauza vacanței etc. Trebuie să satisfacă foamea - asta trebuie să vină. Orice altceva nu este un motiv de mâncare. Cu alte cuvinte, dacă folosiți alimentele pentru scopul propus - adică pentru a genera energie - nu vă face rău.

Omul modern, potrivit Olga Goloshapova, principala problemă rezidă în expresia voluminoasă „Nu vreau să mănânc, ci mănânc”. În acest caz, elimină senzația de apetit, nu foamea, iar aceasta este dificultatea. Dacă îți asculți corpul și știi când necesită de fapt hrană și când vrea doar să scape, îți poți regla greutatea fără efort.

Dacă ai printre prietenii tăi oameni „constant subțiri” care vor observa că nu mănâncă niciodată fără dorință. Dacă o persoană nu dorește să facă, atunci nu are nevoie de energie suplimentară și dacă în acest caz vine mâncarea - aceasta este depusă imediat în grăsime, întrucât să o cheltuie în corp nu există nicio șansă.

Sistemul propus Goloshapova ecou sistemul R. Schwartz, care oferă pe lângă dieta în ansamblu pentru a-ți îmbunătăți viața prin utilizarea unor tehnici simple - nu amâna pentru mâine etc.

De aceea nu are rost să ne gândim cum să încetăm să ne fie foame. Refuză doar să mănânci fără să-ți fie foame. Desigur, și puteți mânca orice doriți, dar trebuie să vă concentrați pe cele mai utile produse.

  •