Un stil de viață sănătos poate preveni jumătate din toate cazurile de cancer mamar

minimum

Aproape jumătate din toate cazurile de cancer mamar pot fi prevenite dacă femeile duc un stil de viață sănătos, spun oamenii de știință.

World Cancer Foundation recomandă o jumătate de oră de exerciții fizice în fiecare zi, pierderea în greutate și nu mai mult de o băutură alcoolică pe zi.

O cifră subțire, fără a fi subponderală, reduce riscul de cancer mamar. În acest scop, însă, indicele de masă corporală ar trebui să fie cuprins între 18,5 și 21. Pentru persoanele sănătoase

ia în considerare valorile de la 18,5 la 25.

Alcoolul trebuie limitat la un pahar de vin pe zi sau foarte puțin concentrat.

Deși factorii genetici, precum și factorii de mediu joacă un rol în dezvoltarea cancerului, organizația internațională pregătește următoarele recomandări de bază pentru prevenirea cancerului: menținerea sănătății; activitate fizica; pierderea în greutate, dacă este necesar, limitarea consumului de grăsimi, alimente și băuturi sărate și dulci; consumul de mai multe fructe, legume și leguminoase; consumul mai puțin de carne roșie și procesată; reducerea consumului de băuturi alcoolice; alegerea unei diete echilibrate, în loc să ia suplimente de vitamine, a adăugat Puls.bg.

Cu toate acestea, experții avertizează că cancerul de sân este o boală complexă și un stil de viață sănătos nu este întotdeauna suficient pentru a-l evita.

Ceea ce putem face este să reducem riscul la minimum trăind la maxim.