Dacă doriți să vă păstrați pielea în stare bună și să arătați întotdeauna proaspăt și relaxat, acest articol este pentru dvs.

arăți

Arăți mai în vârstă decât ești cu adevărat? Dacă nu îți place ceea ce vezi în oglindă, poate este timpul să îți reevaluezi obiceiurile zilnice. Mâncarea pe care o consumăm și chiar și modul în care dormim pot adăuga ani de zile aspectului tău și îți pot scurta viața. Experții discută despre cele mai frecvente obiceiuri de a accelera vizual vârsta și despre modalitățile de inversare a procesului.

1. Ești multifuncțional

Dacă țipătul tău cu sarcini nu este niciodată scurt, stresul vieții tale agitate de zi cu zi îți afectează corpul. "Oamenii cred că o mulțime de sarcini pentru o zi sunt un lucru bun, dar sunt într-adevăr stresante", a spus dr. Raymond Cascari, directorul general al unui spital din Orange, California.

Unele studii arată că stresul cronic accelerează eliberarea de radicali liberi, molecule instabile care deteriorează celulele și sunt responsabile de îmbătrânire. Datorită acestui fapt, dr. Cascari ne recomandă să ne concentrăm pe o sarcină la un moment dat și să ne asumăm noi responsabilități, terminând cu cele vechi.

2. Rareori îți lipsește desertul

Pe lângă adăugarea de kilograme în plus, gemul adaugă și câțiva ani pe față. „Moleculele de zahăr se atașează de fibrele proteice din fiecare dintre celulele noastre”, spune dr. Susan Steward, dermatolog. Acest proces dăunător, cunoscut sub numele de glicație, poate duce la pierderea strălucirii, cercuri în jurul ochilor, umflături, pierderea tonusului, mărirea porilor și multe alte lucruri. Treceți peste dulciurile dacă doriți să păstrați strălucirea tinereții voastre.

3. Dormi mai puțin de 5 ore

Lipsa somnului nu numai că duce la pungi întunecate sub ochi, ci și scurtează speranța de viață, spune Cascari. "Somnul în 7 ore este normal", a adăugat el. Dacă aveți simptome de privare a somnului, care includ lipsa de energie în timpul zilei, încetineală mentală, probleme de atenție sau creștere în greutate, începeți să vă culcați mai devreme.

4. Îți place să petreci mult timp în fața televizorului

Un studiu a fost publicat într-un ziar britanic care a implicat peste 11.000 de australieni în vârstă de aproximativ 25 de ani. Cercetătorii au descoperit că, pentru fiecare oră de vizionare la televizor, adulții își reduc speranța de viață cu 2 minute.

„Acest efect se datorează mai mult mișcării inactive și șederii decât privirii la televizor”, a spus Cascari. Când stai mai mult de 30 de minute, corpul tău începe să acumuleze zahăr în celule, ceea ce crește șansa de a fi supraponderal. "Fie că te uiți la televizor sau doar stai la un birou, ridică-te și înghesuiți-vă la fiecare 30 de minute, el sfătuiește.

5. Te machiezi prea mult

„Purtarea unor cantități excesive de machiaj, în special produse petroliere, înfundă porii pielii și poate duce la diverse boli.” În plus, utilizarea excesivă a produselor pentru piele, cu mirosuri, substanțe chimice iritante și alcool, usucă pielea. Îndepărtarea uleiurilor naturale ale pielii provoacă linii și riduri premature.

6. Folosiți protecție solară, dar numai în vacanță

Rutinele zilnice necesită expunerea la soare mai mult decât îți dai seama. Și dacă le faceți fără protecție solară, provocați mai multe daune pielii decât în ​​timpul odihnei, spune dr. Sarah L. Taylor.

„Motivul numărul unu pentru îmbătrânirea prematură a feței umane este expunerea la razele ultraviolete”, a spus Taylor. „Lumina UV este prezentă, chiar și atunci când este tulbure sau plouă”. Așadar, protejează-ți pielea de fiecare dată când ieși.