Puls.bg | 4 iunie 2018 | 0

timp

Cafeaua se numără printre cele mai bogate surse naturale de cofeină. Cofeina se pronunță stimulent, acționând puternic asupra activității sistemului nervos. Efectul bioactiv al cofeinei se exprimă prin purificarea ritmului cardiac, o ușoară creștere a tensiunii arteriale, o producție crescută de energie în organism, tonifiere și stimularea conștiinței.

Cofeina are o acțiune foarte rapidă în organism și aceste efecte sunt un fapt la câteva minute după consumul de cafea. Timpul în care aceste efecte vor fi prezente depinde în principal de cât timp va dura organismul să metabolizeze complet cofeina. Acest lucru depinde de mai mulți factori diferiți, astfel încât efectul revigorant al cafelei poate fi diferit pentru diferite persoane.

S-a constatat că cantități minime de cofeină pot fi detectate în sânge până la 10 ore după consumul de cafea. Se crede că concentrațiile maxime de sânge ale stimulantului și, prin urmare, cel mai puternic efect al consumului său poate fi stabilit între 15 și 45 de minute după consumul de cafea. După această perioadă, cofeina începe să fie metabolizată rapid și distrusă în ficat, iar efectul său revigorant este semnificativ slăbit. În perioada de până la 45 de minute după ce ați băut o ceașcă de cafea, se stabilește cel mai mare aflux de energie, dar acestea sunt și cele mai puternice. efectele secundare ale cofeinei - nervozitate, sensibilitate crescută a simțurilor, producție accelerată de urină cu pofte frecvente de a urina etc.

Efectele pozitive și negative ale consumului de cofeină slăbesc treptat în timp pentru a dispărea complet în decurs de 3-4 ore după consum. Este posibil ca persoanele cu hipersensibilitate la cofeină să-și simtă efectul mai mult de 5-6 ore.

Un efect interesant al acțiunii cofeinei este capacitatea de corpul cu care să se obișnuiască la consecințele acesteia. Astfel, în timp, efectul de a consuma aceeași cantitate de cafea și aceeași doză de cofeină în ea slăbește treptat.

Pentru a realiza mai puternic efect revigorant în astfel de situații va fi necesară creșterea dozei de aport de cofeină. Cu toate acestea, această doză nu poate fi crescută continuu fără a duce la riscuri relevante pentru sănătate. Este bine cunoscut faptul că supradozajul cu cofeină poate duce la contrar consecințelor scontate - oboseală rapidă, oboseală, anxietate, dificultăți de concentrare, cefalee. Acestea sunt, de asemenea, simptomele abstinenței specifice la persoanele obișnuite cu băuturi cu cofeină. Nu au aproape niciun efect revigorant după consumul de cafea. În mod caracteristic, asta efectele de sevraj ale cofeinei sunt mai ușor de depășit decât cei obișnuiți cu stimulente mai grave. De obicei dispar în câteva zile până la o săptămână după renunțarea la cafea.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.