pierre

În ciuda retragerii sale oficiale din sport, el continuă să mențină o formă excelentă și, în curând, a lăsat să se înțeleagă revenirea sa la Octagon. Chiar în timp ce era un sportiv activ, se știa că regimul de antrenament al canadianului de origine franceză este extrem de greu și intensitatea acestuia este cu adevărat doar pentru campioni.

Pierre a fost unul dintre cei mai rezistenți sportivi din cușcă. Puterea sa cardio și fizică, împreună cu instinctele și tehnica precisă, au fost obiectivul principal pentru el de a acorda doar două pierderi în 27 de meciuri profesionale din 2002 până la retragerea temporară la sfârșitul anului 2013. Programul său de antrenament constă în lucrul în sala de gimnastică braziliană Ju Jitsu și lupta cu Henzo Gracie și Roger Gracie, până la antrenamentul de box cu unul dintre cei mai capabili antrenori - Freddie Roach. Pe lângă tehnică și luptă, Firas Zahabi, antrenorul fostului campion, l-a supus unor programe de antrenament incredibil de dificile, inclusiv exerciții gimnastice pentru dinamică, agilitate și coordonare, antrenament de forță pentru explozivitate, precum și o serie de exerciții adecvate pentru întinderea și relaxarea mușchilor. .


Iată filozofia sa despre instruire:

„Mă antrenez întotdeauna cu luptători, boxeri și sportivi de jujitsu mai bine decât mine. Când te antrenezi cu oameni care sunt mai buni decât tine, te face să te recuperezi. Să mă pun într-o astfel de situație mă face să fiu mai bun. Este mult mai ușor să progresați atunci când aveți diferiți parteneri de luptă. Echipa mea este excelentă.

Dieta

„Mănânc cât pot de bine, dar folosesc o dietă pentru a slăbi. În general, am 84 de kilograme, dar pentru a cântări înainte de un meci trebuie să cântăresc 77 de kilograme. Pierd 7 kilograme în patru zile. Reduc drastic carbohidrații, sodiul și mănânc multe legume și proteine. Astfel mă limitez să intru în categoria mea. După cântărire, fac contrariul - mănânc mulți carbohidrați și îmi recapăt greutatea. Mâncarea mea preferată este plăcinta din Quebec, dar din păcate nu o pot mânca în timpul dietei. Trebuie să aștepte. Mama mea face cea mai bună plăcintă din Quebec din lume!


Modul

De obicei, când nu am un meci programat în curând, mă antrenez întotdeauna. Mă antrenez 6 zile pe săptămână de două ori. Fac box cu oameni care se pregătesc pentru olimpiade și mă antrenez cu unii dintre cei mai buni sportivi brazilieni de Ju Jitsu din lume. În fiecare tip de formare pe care o fac, mă antrenez cu oameni mai bine decât mine, astfel încât să-mi pot dezvolta abilitățile. Dacă lupta mea va fi în curând ... de exemplu într-o lună, nu antrenez boxul separat sau doar lupta. Apoi subliniez MMA. Prin asta vreau să spun că plătesc partenerii mei de antrenament pentru a veni la mine și amestec toate antrenamentele împreună - kickboxing, chei, dărâmarea adversarilor la sol prin luptă. Acest lucru îmi oferă un sens și un reflex pentru momentul luptei.

Ce arte marțiale antrenează George St. Pierre?

Fac box, lupte, Muay Thai și brazilian Ju Jitsu. Aceste patru arte marțiale sunt tot ceea ce fac. Dacă vrei să fii un bun luptător MMA ... Ai nevoie de o artă marțială care stă la baza și te simți cel mai încrezător în ea.