Trebuie să scoateți câteva inele în plus, să curățați corpul și să intrați în pantalonii dvs. preferați?

legume

Vă oferim o dietă de primăvară, care, printre altele, vă va încărca cu multă energie, deoarece este plină de vitamine.

Mizați-vă pe morcovi rasați mărunt, sfeclă roșie, napi, alabastru, ridichi și multe altele cu ridicata - dovlecei și anghinare. Adăugați varză, tăiată în fâșii subțiri, ceapă, castraveți, mărar și țelină. Cu această dietă de curățare de primăvară veți asigura îndepărtarea kilogramelor enervante. În plus, vă va ajuta să vă curățați corpul de substanțe toxice.

O puteți repeta de 3-4 ori pe an. Dieta se bazează pe consumul de produse cu conținut scăzut de proteine, iar scopul său principal este produsele bogate în carbohidrați complecși și celuloză dietetică. Singurul lucru pe care trebuie să-l limitați este consumul de grăsimi și zahăr.

Vă oferim următorul exemplu de meniu:

Mic dejun - prima opțiune

Pâine dietetică (3 felii), 40 g pâine integrală, salată sau fulgi de porumb cu măr ras și legume. De asemenea, vi se permite cafeaua sau ceaiul fără zahăr.

Mic dejun - a doua opțiune

40 g de pâine integrală și un pahar de suc de legume fără zahăr

Masa de pranz

Buchet de salate

Gustare

40 g pâine integrală și un pahar de suc de legume fără zahăr

Masa de seara

2 cartofi fierți necurățați, o farfurie mică cu salată sau supă de legume

Mănâncă înainte de culcare

40 g pâine integrală cu suc de legume fără zahăr.

Notă:

După primele două zile, meniul trebuie extins cu lapte și produse lactate (se recomandă 15 g de proteine ​​pe zi). Pentru a ajuta efectul de curățare a dietei, asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă minerală pe zi.