Luni, 27 noiembrie 2017.

Respirație pentru pierderea în greutate

Fiecare femeie nemulțumită de silueta ei de femeie visează la o slăbire rapidă și de înaltă calitate. Dar, pentru a justifica propria lene, se plânge de oboseală, de a nu merge la sală, de ineficacitatea diferitelor diete, de lipsa de timp, de bani, de vreme rea și continuă să se strecoare în bucătărie cu lumina oprită pentru a mânca stresul cu această ocazie. coc dulce.

pentru

Așa că, într-o zi, vine un moment în care hainele devin prea strânse, iar reflexia din oglindă încetează să-i mai placă atât de mult încât vine cu o conștientizare clară că este timpul să decidă ceva, mai departe, deci nu poate continua . Înainte de a vă scufunda în bazinul diferitelor diete și susținute de antrenament, vă sugerăm să vă familiarizați cu tehnica populară: respirația pentru pierderea în greutate.

Această tehnică eficientă care se potrivește perfect oricărei femei și nu necesită pregătire fizică, materiale și condiții speciale pentru performanță. Aplicarea sa zilnică vă va ajuta să vă recâștigați până la jumătate de kilogram pe zi, cu această performanță naturală pentru orice persoană, acțiunea respira. Dar întregul efect al acestui lucru va depinde de o tehnică specială de respirație pentru pierderea în greutate, datorită căreia pierd kilogramele în plus, corpul se recuperează și îmbunătățește metabolismul.

Conținut: tehnică de respirație pentru pierderea în greutate respirație diafragmatică pentru pierderea în greutate respirație pentru pierderea în greutate prin tragere Comentarii și recomandări

tehnica de respirație pentru pierderea în greutate

Atunci când efectuați tehnica corectă de respirație pentru pierderea în greutate, corpul este saturat cu oxigen, în cantitatea care este suficientă pentru funcționarea completă a tuturor funcțiilor vitale. Că respirația este viață este mai mult decât clar: limitează capacitatea unei persoane de a respira - și va muri.

O respirație adecvată va crește șansele unei vieți frumoase, sănătoase și fericite uneori.

Care este secretul?

    În primul rând, oxigenul care intră în corpul nostru, în cantități suficiente, menține un mediu alcalin în stare perfectă, care afectează activ producția de adenozin trifosfat din corp.

Acestea sunt molecule care se descompun în hrana și grăsimile corpului în energie utilizabilă, nu le permite să fie depuse în rezervă, ceea ce duce la creșterea tonusului și rezultatul unei pierderi mari în greutate;

    În al doilea rând, substanțele nutritive care intră în organism cu alimente sunt absorbite în sistemul digestiv prin vilițe mici, pentru o muncă completă care necesită mai mult oxigen decât toate celelalte organe interne.

Cu o saturație scăzută de oxigen, se reduce semnificativ asimilarea vilozităților și se reduce rata metabolismului în organism;

    În al treilea rând, avantajul unei respirații adecvate pentru pierderea în greutate este că ajută la eliminarea toxinelor din corp acumulate în țesutul adipos. Substanțele dăunătoare care intră în organism afectează în mod negativ activitatea sistemului imunitar și le neutralizează acțiunea în apărare, formând celule adipoase pentru a le păstra.

Când se efectuează corect tehnica de respirație a toxinelor, transformându-se în gaze pentru a părăsi corpul, facilitând și îmbunătățind astfel activitatea organelor interne;

    În al patrulea rând, respirația pentru scăderea în greutate calmează sistemul nervos, reduce nivelul de producție al hormonului cortizol, responsabil pentru stresul corpului, cu 50% pentru zece minute de exercițiu.

respirație diafragmatică pentru scăderea în greutate

Se estimează că o persoană își folosește plămânii cu 25% și, ca urmare a lipsei de oxigen, afectează negativ starea de lucru a întregului organism. Procesul principal de schimb de oxigen trece în partea inferioară a plămânilor, unde mă satur de oxigen cu ajutorul respirației superficiale, rapide foarte dificile.

Pentru ca lumina să funcționeze pe deplin, trebuie să inspirați încet și profund folosind tehnica de respirație diafragmatică pentru a pierde în greutate sau abdomen. La fiecare inhalare, abdomenul este umflat, pieptul și aceeași celulă sunt în repaus.

Din fericire, complicațiile vor fi reînvățate, tot ceea ce este necesar este dorința și perseverența. Încercați să respirați încet, inspirați abdomenul bombat, în timp ce pieptul și umerii ar trebui să rămână nemișcați.

Respirați, stingeți nasul, expirați - cu gura. Și în ultimul moment, expirația ar trebui să fie mai lungă decât respirația, cu o ușoară întârziere.

respirație pentru pierderea în greutate prin împușcare

Conceptul de respirație adecvată pentru pierderea în greutate a câștigat mult timp popularitate în rândul femeilor active. Îl combină cu succes cu exerciții minore și o nutriție adecvată, obținând în cele din urmă un corp frumos subțire, greutate stabilă, sănătate excelentă.

Popularitatea respirației pentru pierderea în greutate în societatea modernă îi permite să se dezvolte simultan în direcții diferite, ceea ce a dus la apariția mai multor metode de lucru:

Ce tehnică să alegeți, amintiți-vă că în primele etape este bine să fiți sub supravegherea unui maestru care o va urma cu tehnica corectă de execuție și va da recomandări individuale.