Acuzăm oamenii obezitate ilegal pentru lăcomia lor? Chiar sunt vinovați pentru fizicul lor neatractiv sau sunt doar o altă victimă a genelor lor?

care

Zdravbadi.com împărtășește o descoperire făcută în nu atât de îndepărtată 1996, care aruncă o rază de lumină asupra cauzei obezității, care poate fi mai degrabă în starea hormonală decât în ​​lacomia unei persoane. Anul acesta, profesorul universitar Jeffrey M. Friedman a descoperit leptina - un hormon care joacă un rol cheie în reglarea apetitului și a metabolismului.

Câteva cuvinte despre obezitate

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat recent obezitatea drept boală cronică. De multe ori este vinovat de epidemia secolului 21. Pentru a susține această afirmație, cifrele vin în ajutor: la nivel mondial, obezitatea duce la 300.000 de cazuri de deces prematur în fiecare an și este cauza scurtării vieții umane cu până la 9 ani.

La noi, statisticile sunt și mai îngrozitoare. Conform ultimelor date, aproximativ 2 milioane de persoane sunt supraponderale și 1 milion sunt obezi. Există 200.000 de copii supraponderali, iar numărul lor este în continuă creștere.

Ah, acei hormoni

Noile descoperiri au arătat că există o serie de hormoni responsabili de obiceiurile noastre alimentare. Pe de o parte, acționează leptina și hormonul stimulator al melanocitelor (alfa-MSH), care suprimă pofta de mâncare, iar pe de altă parte - canabinoizi, neuropeptida Y, grelina și anandamida, care sunt stimulente ale nutriției.

Leptina - regulatorul greutății noastre

Cuvantul leptina provine din termenul grecesc antic leptos cu o traducere literală subțire, slabă. Nu întâmplător acest hormon poartă acest nume, deoarece nu numai că reduce pofta de mâncare, ci ne face și mai activi, astfel încât să ardem mai multă energie.

Gena pentru leptina, numită și gena obezității (ob), este localizată pe cromozomul 7 uman. Partea principală a leptina care circulă în corpul uman este produsă de țesutul adipos și numai cantități minime sunt secretate de celulele epiteliale ale stomacului și ale placentei. Odată ajuns în sânge leptina este transportat într-o parte specifică a creierului numită hipotalamus, unde stimulează centrul sățietății și plăcerii.

Cantitatea de leptina în organism crește odată cu creșterea grăsimii corporale. Dacă urmăm o logică simplă, vom observa că leptina este un hormon cu un mecanism pur de reglare: Cu cât devenim mai grași, cu atât crește nivelul sângelui și apetitul nostru este suprimat. Cu toate acestea, acest lucru este doar parțial adevărat.

De fapt, odată cu acumularea de kilograme în plus, creierul uman devine mult mai puțin sensibil la leptina iar acest lucru îi complică funcția.

Funcțiile leptinei

Ceea ce este cunoscut pentru leptina este că el:

  • suprimă dorința de a consuma alimente;
  • stimulează secreția hormonilor de reproducere, cum ar fi hormonul care eliberează gonadotropina și alți hormoni hipofizari;
  • crește temperatura corpului, astfel încât se consumă mai multă energie.
  • combate efectele neuropeptidei Y (un stimulent al nutriției care este produs în intestin și hipotalamus);
  • contracarează efectele anadamidei (un alt stimulent alimentar care se leagă de aceiași receptori de care se leagă ingredientul activ din marijuana);
  • îmbunătățește efectele unui alt hormon supresor al apetitului - alfa-MSH;

Leptina acționează, de asemenea, direct asupra celulelor din ficat și mușchiul scheletic, unde stimulează oxidarea acizilor grași din mitocondrii. Acest lucru reduce depozitele de grăsime din aceste țesuturi. Receptorii de leptină sunt prezenți și în limfocitele T.

Numai în cazuri foarte rare o genă mutantă este responsabilă de producerea de leptina. Acest lucru poate provoca obezitate severă și diabet la unele persoane, precum și lipsa pubertății la alții. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor obeze nu au o genă a leptinei defectă.

Înapoi la practică: creșterea nivelului de leptină

Mănâncă sănătos și nu lasă eșecul inițial să te distrugă. La începutul oricărei diete te vei simți mai înfometat ca niciodată. Dar nu renunțați, pentru că dacă sunteți suficient de constanți leptina va reveni la normal și în curând corpul tău va recunoaște când ești plin.

Consuma mai putin zahar. Zahăr și leptina „nu se iubesc deloc”. Zahărul îți face creierul mai puțin sensibil la leptină. Încercați să mâncați mai mult pește sau să mâncați în schimb ulei de ficat de cod sau seminte de in, deoarece acizii grași omega-3 vă vor ajuta să vă recâștigați sensibilitatea la acest hormon.

Dormi suficient. Nivelurile de leptina ridică-te când ești bine odihnit. Dacă nu dormi suficient, corpul tău va compensa acest lucru cu foamete mai frecventă.