Lăsând deoparte un aliment, îl înlocuim cu o carte. Astfel atât corpul, cât și mintea sunt curățate

rețete

Postul Crăciunului este o pregătire pentru sărbătoare

Și în toate sensurile - și pur spiritual, dar și sub aspect fizic. Anotimpurile se schimbă din nou și este corect să purificați și emoțiile. Cărțile sunt un mare ajutor în acest sens.

De obicei ne promitem ceva

Pe măsură ce începem să postim, ne spunem, de exemplu, că vrem să fim mai buni. Sau scapă de un obicei prost. Sau ne putem strădui să ne ajutăm să fim mai sănătoși și să ne lărgim orizonturile. De exemplu, să promiți că vei citi cărți noi.

O revoluție în bucătărie și conștiință

Postul face ca multe lucruri din jurul nostru să ni se pară brusc lipsite de sens. Acesta este exact procesul de curățare. Eliminând un kilogram sau altul din corpul nostru, putem descărca biblioteca, de exemplu. Vedeți care cărți adună praf. Dă-le departe. Găsește-le o casă nouă. Te vei simți mai ușor și cu sufletul tău. Și va fi și mai mult Crăciun pentru tine.

Am găsit mâncarea perfectă pentru corp

Anul acesta pentru noi este sub semnul bulgurului. La un moment dat, practic nu existau plantații de orez pe meleagurile noastre. Bunicii noștri zdrobeau boabe de grâu și pregăteau mâncare cu ele. Deci bulgurul are tradiții în Bulgaria.

Cu toate acestea, este bine să aveți grijă de el, deoarece conține în continuare gluten. Dacă mențineți o dietă specială, țineți cont de acest lucru.

A digerat într-un mod foarte interesant

Indicele glicemic al bulgurului este scăzut, iar carbohidrații pe care îi conține sunt absorbiți încet. Ceea ce înseamnă că și nivelul zahărului din sânge se schimbă foarte moderat. În același timp, satisface și întârzie următoarea masă. Și este extrem de ușor de pregătit ...

Cea mai faimoasă rețetă este însă libaneză

Salata de tabulă este simplă și delicioasă în același timp. În practică, este un amestec de bulgur cu legume proaspete și condimente. Puteți adăuga, de asemenea, o bucată de tofu, deși modul clasic de consum este cu pâinea libaneză ... Dar vă vom înțelege dacă vă va fi greu să găsiți ...

Dacă bulgurul pe care îl folosiți este mărunțit fin, îl puteți înmuia în loc să îl fierbeți. În caz contrar, puneți-l în apă clocotită și într-un sfert de oră este gata pentru tabouleh.

Salata este făcută cu roșii proaspete, dar o putem experimenta și pregăti cu uscate ... Altfel veți avea nevoie de o grămadă de pătrunjel, puteți adăuga frunze de mentă, jumătate de lămâie, câteva linguri de ulei de măsline sau charlan și puțină sare.

Ne grăbim să adăugăm o carte în ceea ce privește postările

Ne-a plăcut ceva scris de un doctor, dr. Sarah Brewer. Este cunoscută pentru experiența sa în domeniul medicinei nutriționale. „Mănâncă bine pentru a te simți bine” este o carte care poate fi folosită imediat, deoarece autorul explică modul în care dieta noastră afectează bolile care ne-au chinuit mult în ultima vreme ...

Dacă urmați regimul Dr. Brewer, puteți combate rozaceea, candidozele, cataracta sau constipația, de exemplu.

Britanica a creat peste 60 de cărți despre alimentația sănătoasă și este cu adevărat o capacitate în acest domeniu ... De aceea recomandăm cu tărie „Mănâncă bine pentru a te simți bine”. Pe lângă explicarea mecanismului bolii, ne ajută să creăm o dietă adecvată - și o face practică, cu ajutorul rețetelor chiar ...

Iar rețeta noastră pentru perioada de dinainte de Crăciun este aceasta - mâncare ușoară și o carte bună

A fi zâmbitor în suflet.

Krasi Prodanov ți-a oferit o carte și o rețetă pentru postări