Marea Lily Ignatova își curăță periodic corpul cu coji, ceea ce face minuni pentru sănătatea noastră și pierderea în greutate.!

Psyllium sau coaja, așa cum este mai bine cunoscut în Bulgaria, face adevărate minuni pentru sănătatea umană, precum și cea mai bună armă în lupta de slăbit. Acest lucru este susținut și de marea Lily Ignatova, care a proslăvit țara noastră peste tot în lume.

ignatova

De ani de zile, gimnastele și toți ceilalți sportivi știu despre calitățile valoroase ale psylliumului și îl folosesc pentru a-și consolida sănătatea, pentru a purifica corpul și pentru pierderea în greutate atât de necesară, în special înainte de competiții.

Ce este o coaja?

Psyllium este sămânța plantei Plantago ovata (un tip de pătlagină). Acestea sunt probabil cea mai bună sursă de fibre vegetale atât de valoroase, care reglează peristaltismul intestinal și îmbunătățesc activitatea întregului tract digestiv.

Psyllium este răspândit în Europa, Africa de Nord și Asia și a fost folosit de secole ca laxativ și pentru curățarea și menținerea funcției intestinale, bogată în fibre și lipici. În dietele moderne, lipsa de fibre din dietă poate duce la multe tulburări digestive, cum ar fi constipația și hemoroizii, iar aceasta este adesea cauza principală a multor boli. Fulgii de psyllium sunt benefici pentru constipație și diaree și ajută la menținerea funcției intestinale normale.

Fulgii de psyllium sunt fibre care nu sunt absorbite în intestinul subțire, dar sunt parțial dizolvate în intestinul gros. Acționează ca un burete care absoarbe apa și deșeurile din intestine. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor și să nu rămână prea mult în colon. Taratele de grau, pe care le luam de obicei, pot irita peretii sensibili ai intestinelor.

Fulgii de psyllium sunt ideali pentru pereții celulari sensibili. Sunt sigure și utilizate de milioane de oameni din întreaga lume ca o alternativă naturală la laxative, cu care organismul se obișnuiește de obicei și acțiunea lor slăbește.

Utilizarea psylliumului (coaja) scade colesterolul rău ca o baghetă magică și toate proprietățile sale de vindecare sunt cunoscute și recunoscute de mult în întreaga lume. Din păcate, puțini oameni din Bulgaria știu încă despre acest mare medicament natural, care poate înlocui cu succes tratamentul cu o serie de substanțe chimice care ne împing cu drag în rețeaua de farmacii.

Când este dusă în corp, cojile se umflă și oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Utilizarea acestuia timp de doar două săptămâni duce la pierderea în greutate de cel puțin 6 kilograme. Și în sine costă 6 leva, iar un pachet poate fi folosit pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Cojile se iau înainte de fiecare masă, cel puțin 40 de minute, iar în 200 de grame de apă se pun două lingurițe mici. Se amestecă bine și se bea imediat. Această procedură se face de două ori pe zi, de preferință la prânz și seara, dar se poate face și pe stomacul gol.

Dacă nu vă place gustul, îl puteți amesteca nu cu apă, ci cu ceai sau suc, dar fără îndulcitori inutili. Se ia pentru cel mult 20 de zile, după care există o pauză de cel puțin o săptămână înainte de a începe din nou.

Lily Ignatova iar colegii ei luau în mod regulat cursuri de purificare a corpului cu cojoc și, pe lângă faptul că slăbea, îi încărca cu energie și sănătate. Gimnastele moderne folosesc și ele această metodă.

Pentru ce se utilizează Psyllium (fulgi de psyllium/coji)?

  • Pentru constipație și diaree.
  • Pentru a menține o greutate normală
  • Pentru a reduce pofta de mâncare și a ajuta la pierderea în greutate
  • Pentru a menține un nivel mai scăzut al colesterolului din sânge
  • Pentru a menține niveluri stabile de zahăr din sânge
  • Pentru a curăța intestinele de substanțe toxice.
  • Pentru tratamentul ulcerului peptic
  • În sindromul intestinului iritabil (IBS)
  • În boala Crohn
  • Pentru a curăța colonul
  • În prevenirea cancerului de colon
  • Pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge

Interesul pentru psyllium a crescut recent și este adesea folosit ca ingredient în alimentele bogate în fibre pentru micul dejun. Este, de asemenea, un supliment excelent pentru persoanele cu aport insuficient de fibre din cauza dietei dezechilibrate, a sedentarismului sau a vârstei.
IBS: S-a constatat că fibrele solubile din solzii de psyllium ameliorează simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS) prin creșterea numărului de mișcări intestinale pe săptămână, creșterea volumului și greutății scaunelor și accelerarea timpului de tranzit. Fibrele solubile nu irită stomacul și nu zgârie mucoasa în comparație cu alte fibre și, prin urmare, este potrivită pentru persoanele cu IBS sau alte inflamații ale tractului digestiv.

Iată pentru ce îl puteți folosi cu succes:

Pentru pierderea in greutate

Huskii pot fi folosiți ca parte a unui program de slăbire. Dacă îl luați cu o oră înainte de o masă cu multă apă, acesta oferă o senzație de plenitudine și, prin urmare, reduce pofta de mâncare.

În caz de constipație

Fulgii de psyllium sunt un remediu util pentru constipație, deoarece pot crește mișcările intestinului și pot reduce timpul de tranzit al alimentelor. Pentru a ameliora constipația, psyllium trebuie luat cu multă apă, astfel încât fibrele să se umfle cu apă și să crească peristaltismul intestinal.

Diaree

Fulgii de psyllium sunt, de asemenea, eficienți pentru diaree, deoarece grupează scaunele și reduc conținutul de apă. Studii recente arată că pot fi utilizate pentru tratarea bolilor inflamatorii intestinale care cauzează diaree. Pentru ameliorarea diareei, psyllium trebuie luat cu foarte puțină apă, astfel încât fibrele să poată absorbi excesul de lichid din intestine. Fibrele ajută, de asemenea, la curățarea și detoxifierea metalelor grele din intestin și la reducerea sarcinii asupra ficatului.

Doze zilnice de psyllium

Doza zilnică obișnuită psyllium este de 7,5 g de semințe sau 5 g de pulbere de fibre. Luați o dată sau de două ori pe zi cu apă, lapte sau sucuri proaspete. Este extrem de important ca fibra să fie luată cu o cantitate suficientă de lichide, din cauza tendinței lor de a se umfla rapid. Nu este recomandat să luați bile de fibre - pulbere de fibre care a intrat în contact cu lichidul. Acest lucru le face extrem de greu de înghițit și există riscul de obstrucție a traheei.

Rău din psyllium

Consumul de fibre sau semințe întregi din psyllium este considerat absolut sigur. Cu toate acestea, există cazuri stabilite de persoane care au dezvoltat o alergie la fibre. Experții consideră că un astfel de răspuns autoimun este în mare parte amenințat de lucrătorii din ateliere pentru diverse industrii, unde poluarea cu praf este ridicată.