Vechiul Est a folosit un remediu foarte eficient pentru insomnie, indiferent de cauza acestuia. Și aceasta este tăcerea.

liniște

Încercați să nu discutați cu rudele sau cunoscuții timp de 24 de ore. Dacă lucrați, mențineți-vă contactele la minimum.

Dar în acest scop este mai bine să alegeți o zi când sunteți acasă. Dacă taci toată ziua, îți vei calma emoțiile, care excită sistemul nervos, în urma cărora vei adormi liniștit.

Abținerea de la vorbire acumulează energie internă suplimentară într-o persoană și are deja puterea de a rezolva unele dintre problemele sale.

Există o amintire sau un sentiment care te chinuie și nu încetezi să vorbești cu tine însuți. În acest caz, vă puteți scrie gândurile pe un disc sau pe telefon. În acest fel, vorbind, vei dormi mai bine.

Dacă ești vorbăreț în mod natural, încearcă să te reții și să nu vorbești cu oamenii o zi. La început, această sarcină poate părea dificilă, dar cu mai mult efort veți fi convinși în curând de rezultatele pozitive.

Obiceiul de a vorbi constant despre ceea ce este și ce nu este dăunător nu numai pentru dormi, dar și pentru tine. Opinia oamenilor despre tine este formată din ceea ce faci și ceea ce spui.

Cu cât spui mai puțin lucruri inutile și inutile, cu atât vor fi mai semnificative și mai dificile cuvintele tale și vei fi mai mult în ochii altora.

Nu întâmplător există o zicală: Cuvântul este argint și tăcerea este aur.