delicios

Pentru mulți dintre noi, Crăciunul include o masă bogată, cu mese delicioase și alcool. Cu toate acestea, obiceiurile alimentare festive, excesul de zahăr, alcoolul și mai puțin somn pot interfera cu capacitatea naturală a organismului de a se detoxifica. Acest lucru poate duce la oboseală, creștere în greutate, balonare și doar senzație mai grea și lentă. .

Dacă vă ameliorați sarcina asupra ficatului și a altor organe de detoxifiere, corpul dvs. va fi capabil să se detoxifice în mod natural, astfel încât să vă simțiți întineriți și energizați după ce ați mâncat Crăciunul, precum și să fiți proaspăt pentru primirea plină de farmec a noului an 2020. Mda, desigur, da, știu asta, de ce este ceva cunoscut dinainte.

Iată câteva sfaturi ușoare pe care le puteți face oriunde, indiferent dacă sunteți acasă, în vacanță, cu familia și prietenii sau înapoi la serviciu.

Nu este nevoie să vă angajați în foame istovitoare, fie cu apă, fie cu suc.

  1. Apă cu lămâie

S-ar putea să credeți că cafeaua este primul răspuns dimineața, mai ales când sunteți obosit. În schimb, bea sucul unei jumătăți de lămâie cu un pahar de apă caldă filtrată imediat ce te ridici. Acest lucru va începe digestia și ficatul (da, asta este din nou).

  1. Reduceți sau eliminați „încărcătoarele pentru ficat” - aceasta înseamnă fără gluten, lactate, zahăr, alcool și cofeină

Acest lucru poate părea o listă lungă, dar aceste alimente pot fi inflamatorii și pot împovăra ficatul, ducând la acumularea de toxice. Eliminarea acestor alimente timp de două săptămâni va face minuni și sper că vă va oferi începutul unui nou „angajament” față de o dietă și un stil de viață sănătos, de susținere.

  1. Adăugați alimente care vor relua căile de detoxifiere

Nu este nevoie să arunci resturile de Crăciun - dimpotrivă, există multe lucruri pe care le poți face cu ele pentru a te asigura că totul este mâncat. Și odată ce aceste ultime bucăți au dispărut, dați frigiderului legume și fructe proaspete. A vedea ingrediente proaspete de fiecare dată când îl deschideți înseamnă că aveți mult mai multe șanse să le transformați în alimente sănătoase.

Încărcați cu broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, varză și ridichi. Utilizați multe ierburi detoxifiante la gătit, cum ar fi coriandru, rozmarin și turmeric.

Alte alimente care susțin detoxifierea sunt grapefruitul, rodia, semințele de susan și fructele de pădure.

Culoarea este esențială - aprovizionează fructe întregi strălucitoare și devine verde cu o mulțime de legume .

Reteta pentru VARZA DE LA BRUXELLES CU CUPURI ȘI FURTĂ PE GRĂTAR din prima parte a seriei Bucătăria mea pentru diabet - E-BOOK - 7 zile de repornire -Rețete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați -Ce să gătești la micul dejun, prânz și cină este o carte de bucate MAI MULTE INFORMAȚII AICI:

  • 300 g de varză de Bruxelles
  • 200 g ciuperci
  • 2 buc. tulpini de ceapă proaspătă tocată
  • 1-2 linguri. Ulei de măsline extra virgin cu condimente/sau fără sau ulei de cocos pentru gătit
  • 4-5 buc. listă kale
  • 3-4 buc. roșii cherry
  • 1 -2 lingurițe drojdie alimentară

Altele: piper negru, patrunjel, suc de lămâie, usturoi, sare de mare

Spălați bine toate legumele.

Puneți un vas cu apă pe aragaz. Când apa fierbe, adăugați varza de Bruxelles timp de 10-15 minute. Scoateți, răciți și uscați prosopul.

Încălziți o tigaie mare cu nervuri la foc mare timp de un minut. Presărați sau ungeți tigaia cu ulei de ierburi/am extra virgin cu chili/sau ulei de cocos și puneți varza de Bruxelles. Gatiti in loturi pana se rumenesc, aproximativ 4 minute. Repetați același lucru cu ciupercile. ceapa proaspata tocata, varza si in sfarsit rosii cherry. Așezați legumele la grătar într-un vas de servire adecvat și condimentați cu suc de lămâie, piper negru, usturoi zdrobit și drojdie comestibilă. .

  1. Înlocuiți-vă cafeaua cu ceai verde

Dacă pur și simplu nu suporti să renunți la cofeină câteva zile, încearcă să bei ceai verde în loc de cafea. Deși ceaiul verde conține încă cofeină, acesta îmbunătățește de fapt detoxifierea fazei II - ceea ce înseamnă o eliminare mai eficientă a toxinelor acumulate în organism.

  1. Verde jenat

Includeți o zi verde în ziua dvs. Acest lucru oferă corpului și ficatului o abundență de vitamine și minerale necesare pentru detoxifiere.

Reteta pentru TRIPLE VERZ SMUTI din E-BOOK GRATUIT - 7 gustări-Energie sănătoasă -Rețete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați pentru diferite smoothie-uri până la E-BOOK - Repornire de 7 zile -Rețete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați -Ce să gătești și să pregătești pentru micul dejun AICI:

  • 1 mână de spanac organic pentru bebeluși
  • 2 linguri de proteine ​​din cânepă sau altele
  • 1 lingurita de lapte de cocos neindulcit
  • 1 lingurita de menta proaspata tocata
  • 1 lingura crema de cocos
  • 1/4 linguriță pudră matcha
  • suc de 1 tei

Puneți toate ingredientele într-un blender puternic și amestecați la consistența dorită. Opțional, puteți adăuga câteva cuburi de gheață pentru a se răci.

  1. Mișcare

Fie că este vorba de o plimbare ușoară sau de un antrenament de intensitate ridicată, exercițiile fizice vor crește circulația și vor ajuta la eliminarea toxinelor. Poate fi ultimul lucru pe care îți vine să-l faci, dar știi că te vei simți mai bine.

Puteți obține mai multe rețete pentru feluri de mâncare pe care corpul dumneavoastră le va simți bine cu cărțile electronice din seria MEA BUCĂTĂRIE DE DIABETESKIN - Rețete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați -7 zile de repornire +14 zile în fiecare zi + 7 mic dejun ENERGIE SĂNĂTOASĂ + 7 COOKIES UȘOR - Rețete sănătoase de cookie-uri cu conținut scăzut de carbohidrați + Preț pachet !

Total 77 Rețete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați

PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII ȘI CUMPĂRARE APĂSAȚI BUTONUL: CUMPARA AICI

„Medicii excepționali previn boala, medicii mediocri tratează o boală iminentă, medicii incompetenți tratează boala actuală”