• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Lipsa pe dormi conduce la îngrășarea

De aceea se întâmplă

duce

Dacă ați câștigat câteva kilograme în ultimele două săptămâni, poate înainte de a lua o dietă strictă, ar trebui să verificați mai întâi cât ați dormit în timpul respectiv.

Un studiu realizat de King's College din Londra și Universitatea Vrije din Amsterdam arată că atunci când o persoană doarme mai puțin decât orele recomandate și sunt diferite pentru fiecare vârstă, aceasta îi reduce productivitatea, scade energia și devine mult mai iritabil. Apoi, este mult mai probabil să se certe cu partenerul său, ceea ce duce la și mai multe probleme, scrie BrightSide.

Potrivit studiului, privarea de somn duce la o creștere de câteva ori a caloriilor consumate a doua zi. A inclus 172 de participanți, dintre care unii au fost supuși unui somn mai mic pentru o perioadă de două săptămâni. După această perioadă, s-au comparat caloriile consumate de ambii. S-a dovedit că oamenii nedormiți consumă în medie 385 de calorii mai mult decât cei care dorm normal.

Oamenii de știință cred că, dacă perioada privării de somn se prelungește cu mai mult de două săptămâni, numărul de calorii consumate de oameni va crește. Pe lângă mai multe alimente, insomnii au consumat și alimente mai sănătoase. Alegerea lor a fost mai bogată în produse cu carbohidrați, în timp ce activitatea lor fizică a scăzut semnificativ.