Potrivit oamenilor de știință, problemele de somn ne fac mai susceptibili la tentațiile alimentare. Pentru a-și demonstra punctul de vedere, realizează imagini prin rezonanță magnetică funcțională la 25 de bărbați și femei cu greutate normală, în timp ce privesc imagini cu alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume, precum și cu cele nesănătoase, cum ar fi pizza, gogoși și produse de patiserie.

somnului

Scanarea a fost efectuată după cinci nopți consecutive, timp în care somnul voluntarilor a fost limitat la patru ore și apoi extins la nouă ore pe zi.
La compararea rezultatelor, s-a constatat că somnul scurt stimulează apetitul și alimentația nesănătoasă.

Motivul pentru aceasta constă în doi hormoni foarte importanți. Insomnia crește secreția de grelină - un hormon care stimulează apetitul și, pe de altă parte, suprimă sinteza leptinei - un hormon care limitează apetitul.

7-8 ore de somn pe noapte sunt importante pentru menținerea greutății, deoarece previne acumularea de kilograme în plus și obezitate. Cercetătorii menționează că nu este prima dată când cercetările arată că somnul limitat este legat de riscul apariției problemelor de greutate.

Acest lucru poate explica într-o oarecare măsură de ce unele persoane tind să se îngrașe și să aibă probleme de somn odată cu vârsta, precum și de ce munca de noapte crește riscul de a fi supraponderal.