celor

Această listă este alcătuită din alimente excepționale care accelerează metabolismul, sunt sărace în calorii și elimină excesul de lichide, mențin senzația de sațietate și mențin energia la un nivel ridicat.

De aceea, ar trebui să le consumați mai des în această iarnă dacă doriți să evitați kilogramele suplimentare de vacanță:

1. Migdale - Bogate în vitamina E și fibre, care suprimă foamea.

3. Făină de ovăz - Dacă mâncați fulgi de ovăz la micul dejun, credeți că veți fi de două ori mai energic și plin de viață în timpul zilei.

4. Mazăre - Este plin de substanțe nutritive, proteine ​​și fibre și are un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face un aliment excelent dacă doriți energie suplimentară, nu kilograme în plus.

5. Menta - o planta medicinala care va accelera digestia si va preveni balonarea.

6. Ceaiul verde - Îndepărtează excesul de lichid din jurul abdomenului și accelerează metabolismul.

7. Oțet de mere - Ideal pentru detoxifierea de iarnă, deoarece distruge cu succes bacteriile dăunătoare din sistemul digestiv.

8. Suc de afine - Pe lângă faptul că este plin de vitamina C, sucul de afine curăță excesul de lichide corporale.

9. Roșia - Un antioxidant excelent care previne inflamația și reglează metabolismul.

10. Ceapă - ucide bacteriile și virusurile dăunătoare, îmbunătățind astfel întregul tract digestiv.

11. Chili - Un condiment fierbinte care accelerează metabolismul și, cu doar 1 linguriță, furnizează organismului cantitatea necesară de vitamina C.

12. Bananele - Și în ciuda părerii că te îngrași de la ele, ele au efectul opus. Mineralele îți oferă energie și ajută la eliminarea excesului de lichide.

13. Castraveți - Un antioxidant excelent, cu un număr minim de calorii.

14. Boabe - Un alt antioxidant bogat în fibre și sărac în calorii. Așa că adăugați 1 cană de zmeură, mure și coacăze negre la micul dejun.

15. Scorțișoară - Pudră magică pentru îndepărtarea grăsimilor din jurul abdomenului și, de asemenea, reglarea zahărului din sânge.

16. Ghimbir - Îmbunătățește digestia, are un efect calmant și conține antioxidanți.

17. Anghinare - Sunt bogate în fibre, accelerează digestia și reduc balonarea.

18. Semințele de floarea soarelui - conțin fibre care prelungesc senzația de sațietate, facilitând în același timp digestia.

19. Iaurt - Iaurtul natural fără adaos de zaharuri îmbunătățește digestia oricărui aliment.

20. Lintea - te pot ajuta să pierzi burta foarte repede. Conține o serie de nutrienți, inclusiv proteine.