alimente

Când începem să simțim incomod în blugii tăi preferați și simți asta talia noastră a crescut în mărime, tindem să intrăm în panică și să începem diete stricte.

În schimb, trebuie să avem grijă sistemul digestiv. foodpanda, a selectat alimentele de top care ne vor crește imunitatea și ne vor reduce talia.

1. Cocos - Este plin de fibre și grăsimi sănătoase care ne vor proteja de mâncarea excesivă în timpul meselor.

2. Migdale - bogate în fibre și proteine, sunt micul dejun perfect atunci când ne este foame. Ne vor menține plini fără să simțim greutate în stomac.

3. Măsline - sunt delicioase, utile și pot fi consumate în multe feluri, astfel încât să nu ne plictisim. Vă recomandăm soiuri de măsline verzi.

4. Făină de castane - încercați să faceți pâine și produse de patiserie din făină de castane. Are suficiente fibre pentru a menține digestia și a ne proteja de afecțiuni.

5. Fructe uscate - fructele uscate sunt o opțiune excelentă pentru a obține vitamine și pentru a vă menține stomacul plat.

6. Cartofi - fierte sau coapte, sunt o sursă sigură de vitamine, fibre și minerale. Din păcate, acest lucru nu se aplică cartofilor prăjiți.

7. Iaurt - face minuni pentru sistemul digestiv, deoarece conține probiotice sau bacterii vii care îmbunătățesc starea noastră generală.

Și mai multe despre alimentele sănătoase: