lista

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care doresc să slăbească într-o perioadă minimă de timp, atunci probabil că ați suferit o varietate de diete dăunătoare. Pentru unii dintre ei înțelegeți că sunt dăunători sănătății voastre, dar pentru alții nu sunteți.

Vezi lista noastră cu cele mai dăunătoare diete de uitat:

Dieta Atkins - această dietă a fost dezvoltată acum 40 de ani de cardiologul Robert Atkins. Este extrem de popular și puteți găsi o varietate de cărți legate de acesta. Această dietă nu bea alcool, nu mănâncă aproape deloc carbohidrați, nu consumă fructe și se concentrează în principal pe proteine ​​- brânză de vaci, fasole și carne.

Corpul uman are nevoie de o dietă echilibrată, iar acest lucru cu siguranță nu este cazul. O lipsă completă de carbohidrați este pur și simplu inacceptabilă. Persoanele care o urmăresc mult timp au de obicei probleme cu digestia și rinichii. De asemenea, atunci când nu mănânci fructe și legume, îți privezi corpul de vitamine și fibre extrem de importante.

Dieta mono - pentru a o observa trebuie să ai o voință puternică și perseverență. Principiul dietei în decurs de o săptămână este consumat doar un singur produs - grapefruit, varză, terci de hrișcă, orez etc. În dieta mono pierde în greutate destul de repede, dar după sfârșitul acestuia apare binecunoscutul efect yo-yo.

Este periculos, deoarece această dietă privește organismul de substanțe importante care nu pot fi obținute doar prin administrarea unui singur produs. Pot apărea probleme ale pielii, unghiile slabe, căderea părului etc. Metabolismul încetinește semnificativ, ceea ce înseamnă că, în timp, când opriți dieta, vă veți îngrășa chiar și atunci când mâncați legume. Este foarte probabil ca după ce terminați dieta mono să urăști alimentele pe care le consumați de o săptămână întreagă.

Dieta saraca in grasimi - cu el ar trebui să încetați să luați orice produse care conțin grăsimi și orice tip de ulei. Chiar dacă mănânci brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, proteinele fără grăsimi nu pot fi digerate. Deci această dietă nu are prea mult sens.

O dietă cu conținut scăzut de grăsimi te poate ajuta cu adevărat să slăbești, dar, deoarece este o dietă dezechilibrată, poate duce la probleme menstruale și tulburări hormonale.

Dieta cu ceai verde - a câștigat popularitate datorită actorului Johnny Depp, care în multe interviuri a spus că a slăbit cu ajutorul ceaiului verde. În această dietă nu mănânci aproape nimic, dar poți bea ceai verde proaspăt preparat pe stomac. Ajută la arderea grăsimilor și la accelerarea metabolismului.

Se poate spune că aceasta este cea mai dăunătoare dietă care există. Da, ceaiul verde este cu adevărat util, dar asta nu înseamnă că ar trebui să bei doar el și să nu iei aproape nimic altceva. Și ceaiul verde conține și cofeină, așa că, dacă exagerați, puteți crea probleme cu sistemul cardiovascular. Când nu-ți aprovizionezi corpul cu suficientă hrană, acesta se sperie și, ori de câte ori este posibil, începe să acumuleze grăsime în rezervă. La urma urmei, dieta cu ceai verde nu accelerează metabolismul, ci îl încetinește.

Post - există oameni care preferă 1-2 zile să moară de foame și să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii, dar în alte zile să mănânce orice vor fără să se îngrijoreze.

Această dietă nu este dăunătoare pentru sănătatea ta, dar nu te va ajuta să scapi de kilogramele în plus. Una sau două zile de post sunt stresante pentru organism, dar nu au un efect benefic asupra metabolismului. Este posibil să nu mănânci mai mult de 500 de calorii pe zi timp de 1-2 zile, dar dacă te înghesuie în restul timpului fără să-ți pese de câte calorii este, este complet posibil să consumi mai multe calorii decât dacă nu ești dietă. Și este chiar posibil să te îngrași în loc să slăbești.

Detoxifiere cu sucuri - poate dura de la 1 zi la 1 săptămână sau chiar până la 10 zile. În această dietă nu mănânci nimic, ci bei de 5-6 ori pe zi sucuri de fructe, legume și fructe-legume. La începutul dietei, o persoană pierde mult în greutate, datorită cantității minime de calorii pe care o consumă.

Această dietă este extrem de periculoasă pentru persoanele care au probleme cu stomacul. Dar chiar dacă nu după o lungă perioadă de detoxifiere poate apărea. La fel ca în cazul dietei mono, efectul yo-yo apare aproape întotdeauna după încheierea dietei. Nu trebuie uitat că sucurile de fructe conțin cantități mari de fructoză.