Când ne este foame, suntem gata să mâncăm orice, doar pentru a ne satisface foamea. Dar pofta de mâncare este o altă problemă - este inflamată la vederea a ceva gustos.

fals

Poate apărea în timp ce privești pe cineva mâncând un tort sau altă delicatesă. Apetitul este adesea cauzat de stări nervoase și stres.

Apetitul fals este periculos deoarece te face să vrei să mesteci tot timpul și să arunci o privire în frigider timp de o jumătate de oră.

Apetitul fals este un gând obsesiv care ne face să mâncăm fără să ne fie foame deloc. Nu este dificil să o recunoști, trebuie doar să te concentrezi asupra propriilor sentimente.

Dacă nu simțiți o zgârietură în stomac, pofta de mâncare este probabil falsă. Dacă simțiți că simțiți gustul mâncării în gură, se datorează faptului că nu trebuie să vă saturați corpul, ci să vă bucurați de gustul alimentelor.

Apetitul fals poate fi controlat. Mintiți-l pentru a economisi kilogramele în plus. Acest lucru vă va economisi o mulțime de probleme care apar după obezitate.

În momentul în care vrei să mănânci ceva fără să-ți fie foame, spală-te imediat pe dinți. Mecanismul acestei acțiuni nu este clar, dar spălarea dinților vă ucide apetitul.

Deseori corpul confundă setea cu foamea, așa că bea un pahar cu apă caldă imediat ce simți că vrei să mănânci ceva fără să-ți fie deosebit de foame.

Când simțiți semnele apetitului fals, mestecați câteva semințe de chimen sau mărar. Învață să mănânci încet. Creierul își dă seama că ai mâncat doar douăzeci de minute după ce stomacul tău este plin.

Apetitul fals poate fi suprimat prin exerciții fizice. Activitatea fizică crește producția de peptide care suprimă foamea.

Dormi cel puțin opt ore pe zi. În acest fel se menține echilibrul hormonal și senzația de apetit fals nu vă va deranja.