important

Sporturile masaj este o parte integrantă a procesului de instruire. Este, de asemenea, utilizat ca remediu pentru diverse leziuni sportive, cel mai adesea în combinație cu alte proceduri fizice.


În plus față de procedurile de igienă de dimineață, se recomandă masaj igienic. Înainte de antrenament, se face un masaj preliminar - pregătitor, iar după acesta - unul de restaurare. În timpul competițiilor, se efectuează două tipuri de masaj: preliminar, care se face înainte de start și restaurativ (între două starturi sau jumătăți de meci) pentru a excita sistemul neuromuscular și a restabili rapid forța musculară.


Masajul este un factor puternic în creșterea capacităților funcționale ale mușchilor, crește nivelul de protecție antioxidantă și este cheia accelerării proceselor de vindecare. Aceste efecte ale masajului sunt în primul rând rezultatul efectelor neuro-endocrine asupra pielii, mușchilor și nervilor.

Utilizarea masajului este indicată pentru durere, inflamație, leziuni sportive acute și cronice și repararea țesuturilor. Rezultatele depind de tehnica și calitatea masajului, care, la rândul său, depinde de experiența și calificările specialiștilor care îl aplică.


Din masaje hardware deosebit de populare sunt masajul vibrator, masajul cu vid, masajul cu centura. Dacă este necesar, masajul clasic, presopunctura sau hardware poate fi combinat cu alte kinetoterapie și proceduri fizice, cum ar fi crioterapia, relaxarea postizometrică, ultrasunetele, radiațiile laser de intensitate redusă și altele.


Masajul preliminar se efectuează imediat înainte de antrenament sau competiție. Scopul acestui masaj este de a pregăti corpul sportivului pentru viitoarea activitate fizică. Durata sa este de la 5 la 20 de minute și duce la redistribuirea sângelui către mușchii mai mari, îmbunătățind în același timp contractilitatea și flexibilitatea aparatului articular.


Masajul de antrenament poate înlocui un antrenament, atât timp cât este puternic și suficient de lung. Este deosebit de valoros atunci când este aplicat într-un moment adecvat pentru sportiv - de exemplu, în caz de oboseală, stare de rău sau tonus scăzut.


Masajul de reabilitare se aplică după antrenament și competiție, iar scopul său este de a-l ajuta pe sportiv să se recupereze rapid și de a-și crește capacitatea de a desfășura pe deplin un alt antrenament sau competiție.


Semnale în creier în general stres (cel mai adesea în timpul competițiilor), care este asociat cu tensiunea emoțională de vârf care ajunge la organele periferice și este însoțită de activarea organelor efectoare, adică. mușchii și tendoanele. Aceasta înseamnă tensiune în sistemul musculo-scheletic, tensiune care duce la vasoconstricție (constricția vaselor de sânge) și restricționarea fluxului de sânge către mușchi.


În tratamentul leziunilor și bolilor, în special în stadiile acute sau precoce, se preferă un masaj ușor și delicat.


Vibrația prin mișcări oscilante cu viteză, frecvență și amplitudine diferite este una dintre principalele tehnici ale masajului clasic. Aceasta duce la schimbarea presiunii și întinderea țesuturilor, răspândindu-se sub formă de mișcări ondulate în toate direcțiile și departe de zona în care este aplicat.


Masajul clasic intensiv arată o scădere a parametrilor imunologici după primele 2-3 proceduri, iar la sfârșitul cursului această scădere este și mai pronunțată - limfocitele T scad cu 23% și limfocitele B cu 35%, conform studiilor. Acest lucru se explică prin redistribuirea aparentă a elementelor formate către țesuturile masate și ganglionii limfatici regionali.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.