Nu luați o dietă, limitați doar alimentația

timpul

Majoritatea oamenilor le place să îi sfătuiască pe cei care urmează o dietă specială să treacă la numărarea caloriilor în loc de o dietă strict reglementată. De fapt, toată lumea decide cum să scape de kilogramele în plus. Pentru unii este mai ușor să numeri caloriile și să mănânci o varietate, dar pentru alții este mai bine să ai un meniu pre-pregătit, pentru că altfel s-ar abate cu ușurință de la calea cea bună.

Răspuns - „S-ar putea să vă fie mai ușor să mâncați puțin din toate, dar prefer să respect o anumită dietă.” Apoi schimbați subiectul pentru a evita discuții inutile.

Este permis acest lucru?

Unora le place să urmărească strictețea celor care urmează o dietă. Întreb în mod constant dacă acest lucru este permis, dacă nu este foarte bogat în calorii etc.

Răspuns - „Vă mulțumesc pentru îngrijorarea dvs., dar am suficiente informații despre ce pot și ce nu pot mânca, așa că nu trebuie să vă faceți griji pentru mine”.

Ați încercat să slăbiți înainte, dar nu ați reușit

Toată lumea a experimentat unele eșecuri, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțe. Nu este păcat că ați urmat o dietă înainte, dar nu ați reușit să suportați totul și ați recâștigat greutatea pe care ați pierdut-o. Dar atunci când o persoană este motivată din nou și dorește să obțină rezultate, ar trebui să evite compania oamenilor cărora le place să-i reamintească greșelile sale.

Răspuns - „Da, îmi amintesc că ultima oară am eșuat, dar asta nu înseamnă că acum lucrurile vor merge la fel. Nu trebuie să-mi amintești de lucruri demotivante.

Haide, mănâncă câteva, nu ți se va întâmpla nimic

Această frază se aude cel mai adesea acasă. O persoană mănâncă cel mai adesea împreună cu familia și rareori respectă dieta oricăruia dintre membrii săi. Păstrează-ți calmul și nu mănâncă ceva care ți-a fost interzis, doar pentru a mulțumi pe cineva căruia chiar nu îi pasă dacă mănânci o bucată de tort sau nu.

Răspuns - „Vă mulțumim pentru sugestie, dar cred că v-am explicat ce alimente sunt permise și care nu, iar acesta nu se încadrează în categoria„ permise ”.

Poate vrei să fii o pungă de oase?

Nu, bineînțeles că nu aveți o astfel de intenție, ci cum să o explicați unei persoane care are câteva kilograme în plus?

Răspuns - „Nu am o astfel de dorință, știu când să mă opresc de la dietă”.

Știi, persoanele care urmează o dietă nu sunt deloc distractive?

Da, nu se poate nega faptul că unele persoane care trebuie să urmeze o anumită dietă sunt nervoase, cel puțin în primele zile ale dietei. Dar, în cele din urmă, nu ești nici un bufon, nici un animator, așa că trebuie să zâmbești constant.

Răspuns - „Am auzit așa ceva și cred că există ceva adevăr în el, dar am nevoie doar de ceva timp pentru a mă obișnui cu noua mea dietă.” Apoi zâmbește sincer și pozitiv.

Astăzi avem o aniversare/am o zi de naștere/e Crăciun și ești la dietă?

Uneori se întâmplă acest lucru, dar ce să faci? Are în mod constant sărbători și este dificil pentru o persoană să-și înceapă dieta. Și în timpul unei vacanțe, mâncarea este probabil cel mai important lucru?

Răspuns - „Îmi pare rău că s-a întâmplat, dar sper că restricția merită”.