Suprimă producția de hormon melatonină, care ajută la reglarea ciclului de somn

artificială

Riscul obezității poate crește la persoanele care dorm noaptea în camere cu lumină artificială. În comparație - acest lucru nu se aplică persoanelor care dorm în întuneric complet, potrivit unui studiu recent.

Pentru a investiga această dependență, experții au analizat imagini de iluminare nocturnă de la sateliții militari americani și date globale despre prevalența obezității, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Lumina artificială pe timp de noapte a contribuit la supraponderalitatea atât la bărbați, cât și la femei. "În prezența lumină artificială noaptea, mâncăm adesea la un moment nepotrivit - după amurgul natural, când procesele metabolice încetinesc ", spun experții.

Autorii studiului avertizează că, în acest moment, nu există dovezi clare ale unei legături între lămpi, tablete sau televizoare și greutatea oamenilor. În plus, această lumină poate perturba ritmul natural al corpului, a spus studiul.

Studiul a constatat că, împreună cu variabile precum obiceiurile alimentare și exercițiile fizice, lumina artificială explică până la aproximativ 73% din modificările ratelor de supraponderalitate și obezitate la femei și până la 68% la bărbați. Studiul se bazează pe studii anterioare care leagă excesiv greutatea cu utilizarea de ecrane mici și alte surse de lumină în dormitoare noaptea, notează autorii.