Cu dieta lunară puteți pierde până la cinci kilograme într-un singur ciclu, spun experții. Acest regim nu este drastic - în fiecare dintre faze consumați un anumit tip de alimente care este responsabil pentru nevoile biologice în această perioadă.

kilograme

Pentru a folosi puterea miraculoasă pentru a slăbi, începeți să vă pregătiți pentru luna nouă. Cu o seară înainte de culcare, bateți suc de lămâie proaspăt stors cu iaurt sau suc de portocale cu lapte proaspăt într-un raport de 1: 2. Proteinele în combinație cu acidul citric descompun grăsimile din organism și le pregătesc pentru pierderea intensă în greutate.

Scăderea reală în greutate începe a doua zi după luna plină, scrie standartnews. În următoarele două săptămâni, meniul zilnic nu trebuie să conțină mai mult de 1000 - 1200 de calorii și să includă alimente care stimulează metabolismul.

Micul dejun nu trebuie să conțină mai mult de 300-350 de calorii - pâine integrală, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau ouă, fructe proaspete și miere.

Prânzul poate conține 350-400 de calorii. Produsele bogate în carbohidrați - orez, cartofi sau spaghete - ar trebui să fie predominante. Ele ajută la curățarea organismului de toxine și facilitează pierderea în greutate.

300 de calorii sunt suficiente pentru cină. Este de preferat să preparați o salată - legume proaspete, o bucată de brânză, file de pui sau pește.

După următoarea lună nouă, corpul este setat biologic să continue să slăbească, dar încet și treptat. Luna în creștere deschide apetitul pentru vitamine și minerale care ajută la descompunerea grăsimilor și transformarea lor în energie.

Meniul zilnic poate include acum 1200-1400 de calorii cu proteine ​​predominante care dau un aspect proaspăt pielii și substanțe biologice care mențin tonul.

Micul dejun ar trebui să includă cereale și fructe. Prânzul poate fi mai bogat și mai variat - carnea sau peștele fraged și slab, combinat cu legume bogate în carbohidrați. Pentru cină aveți nevoie în principal de minerale și vitamine, iar caloriile nu trebuie să depășească 400. În principiu, concentrați-vă pe fructe și legume, beți multă apă. Acest lucru stimulează în continuare autopurificarea organismului.