regulat

Te-ai înscris la o sală de sport sau la un sport și mergi regulat. Te antrenezi regulat și greu, dar când ajungi pe cântar, săgeata nu se mișcă. Nu ai pierdut niciun gram!

De ce se întâmplă asta?

Exercițiile fizice și pierderea în greutate nu merg întotdeauna mână în mână

Exercițiile fizice sunt într-adevăr foarte utile pentru pierderea în greutate. Dar există și alți factori care influențează.

Mersul la antrenamente și lipsa progresului în slăbit este de fapt o situație destul de comună. Mai ales în primele săptămâni. Foarte des oamenii își pierd motivația din cauza acestui fapt.

De obicei, o persoană care a început să piardă în greutate nu are obiceiul de a face sport și are dificultăți în stabilirea autodisciplinei.

Făcând mișcare ne ajută să câștigăm mai multă masă musculară. Și, de asemenea, pentru a dezvolta țesutul conjunctiv, care devine mai gros, astfel încât să poată rezista sarcinilor. Și acest lucru afectează adesea cântarul sub forma unei modificări a greutății noastre.

De asemenea, se acumulează mai multă energie sub formă de glicogen. Din acest motiv, cântarul nu prezintă nici pierderea în greutate.

Alte motive pentru care nu slăbești, chiar dacă faci mișcare:

De asemenea, trebuie să luăm în considerare mai mulți factori care vă pot împiedica, de asemenea, să obțineți rezultate:

-Dacă antrenamentul dvs. este prea ușor, dacă efortul este foarte ușor, atunci cheltuielile de energie nu sunt mari. De asemenea, nu vom putea slăbi. Acest lucru se întâmplă adesea cu yoga, Pilates, plimbări în parc.

-Mulți oameni experimentează o creștere a poftei de mâncare după exerciții. Motivul este că corpul dorește să recâștige energia pierdută. Foamea după antrenament este foarte periculoasă, deoarece poți arunca cu ușurință efortul depus în sala de sport.