Clorura de magneziu este un mod foarte puternic și valoros de a suplimenta cu magneziu și, potrivit multor experți - chiar și cel mai eficient. Clorura de magneziu este una dintre cele mai bune forme de aport de magneziu pentru detoxifierea celulelor și țesuturilor. Există și alte scopuri, de exemplu, atunci când căutăm un efect laxativ (oxidul de magneziu, citratul și sulfatul sunt mai potrivite aici).

coagularea sângelui

Mulți experți și cercetători consideră că clorura de magneziu are o rată și un grad mai ridicat de absorbție decât alte suplimente de magneziu. Acest lucru se explică prin două fapte: o constantă de stabilitate egală cu zero și prezența clorurii.

Clorura de magneziu are o constanta de stabilitate de 0. Aceasta inseamna ca clorura de magneziu este absolut ionizata in solutii cu un domeniu larg de pH (de la 2, ca in cazul acidului stomacal, pana la 7,4, ca in cazul lichidelor limfatice si serice ale corpului) si asigură un nivel ridicat de bioactivitate și transfer ușor de ioni în organism. De fapt, chiar și în cristalele de clorură de magneziu hexahidrat, magneziul este sub formă ionică.

Unii experți recomandă forme chelate de aminoacizi (glicinat de magneziu, taurat etc.). Cel mai adesea, acestea sunt soluții nerezonabil de scumpe care combină efectele magneziului cu cele ale aminoacidului în cauză la care este asociat. Probabil că există cazuri rare în care acest lucru este justificat, dar de fapt nu există dovezi științifice care să demonstreze superioritatea acestor forme față de clorura de magneziu. La urma urmei, aceasta este forma care este prezentă în mări și oceane și de aici a venit viața.

Deficitul de magneziu este frecventă, iar nivelurile de magneziu din alimente scad încet. Potrivit Academiei Naționale de Științe (SUA), majoritatea bărbaților iau doar aproximativ 80% din cantitatea recomandată de magneziu cu alimente, iar majoritatea femeilor - doar 70%.

Gătitul și prelucrarea epuizează magneziul, iar acest lucru se aplică chiar și alimentelor bogate în acest mineral. Alcoolul, cafeaua, zahărul și dietele bogate în proteine ​​contribuie, de asemenea, la reducerea nivelului de magneziu din organism. Cu toate acestea, chiar înainte de a începe să distrugem magneziul în bucătărie, cantitățile sale din sol sunt sever reduse. Magneziul nu este o componentă a îngrășămintelor moderne, și anume acestea împiedică asimilarea acestuia de către plante. Ca rezultat, datele disponibile despre conținutul de magneziu al anumitor alimente sunt adesea umflate incorect.

Dacă nu sunteți sigur dacă această problemă vă afectează, Dr. Carolyn Dean oferă o listă cu cele mai frecvente afecțiuni care pot fi cauzate de deficiența de magneziu:

• Anxietate și atacuri de panică
• Astm
• cheaguri
• Boală intestinală din cauza constipației
• Cistita și spasmele vezicii urinare
• Depresie
• Diabet
• Epuizare
• Boala de inima
• Tensiune arterială crescută
• Hipoglicemie
• Insomnie
• Pietre la rinichi
• Migrenă
• Afecțiuni musculo-scheletice - fibromialgie, spasme musculare, crampe, dureri cronice de gât și spate, contracții oculare
• Probleme nervoase, inclusiv migrene, contracții musculare, spasme gastro-intestinale, crampe la vițel, picior și degetele de la picioare, amețeli, confuzie
• Sindrom premenstrual, dismenoree, infertilitate, contracții premature, preeclampsie și eclampsie în timpul sarcinii
• Osteoporoză
• Sindromul Raynaud
• Sindromul de deces subit al sugarului
• Carii

Când să nu luați clorură de magneziu
Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea magneziului sub orice formă dacă luați deja antibiotice sau medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Nu luați clorură de magneziu dacă suferiți de insuficiență renală. Magneziul nu afectează funcția renală, dar în cazul insuficienței renale avansate, nivelurile de magneziu din sânge pot crește semnificativ (hipermagnezemie).

Magneziul este stresul mineral, adică. organismul folosește cantități mari din acesta pentru a face față stresului - fizic, chimic sau mental.

La începutul anilor 1980, revista Time a numit stresul „Epidemia anilor 1980”. De atunci, acest lucru s-a înrăutățit, cel puțin în ceea ce privește societățile moderne. Institutul American pentru Stres (AIS) estimează că între 75% și 90% din vizitele la medic sunt legate de probleme legate de stres.

Iată principalele răspunsuri la stres descrise de AIS:

• Creșterea tensiunii arteriale și accelerarea ritmului cardiac, ceea ce crește fluxul de sânge către creier pentru a ajuta procesul decizional.
• Creșterea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să ofere mai multă energie celulelor. Acest lucru se datorează nivelului crescut de adrenalină și descompunerii corespunzătoare a glicogenului, grăsimilor și proteinelor stocate.
• Sângele este redirecționat „lateral” de la intestine la mușchii mari ai brațelor și picioarelor pentru a oferi mai multă putere pentru luptă sau viteză mai mare în cazul unei evadări.
• Rata de coagulare este crescută pentru a evita posibilitatea pierderii de sânge.

Magneziul este relevant pentru fiecare etapă a reacțiilor de stres, de exemplu:

• Cu o creștere a tensiunii arteriale, mușchii netezi din pereții vaselor de sânge pot spasm în absența magneziului și acest lucru poate duce la hipertensiune cronică.
• Când glicemia crește, magneziul este responsabil pentru insulina cu „deschiderea” cu succes a membranelor celulare, permițând zahărului să ajungă la celule. Cu deficit de magneziu, glicemia crește, iar celulele nu primesc glucoză.
• Dacă mușchii mari ai brațelor și picioarelor sunt deficienți în magneziu, circulația crescută poate provoca crampe, iritabilitate și sindromul picioarelor neliniștite.
• Fără suficient magneziu, coagularea sângelui poate fi crescută, ducând la formarea de cheaguri de sânge la nivelul picioarelor, plămânilor și creierului.

Deficitul de magneziu afectează atât copiii, cât și adulții. Cu toate acestea, multe dintre simptomele lor sunt atribuite altor lucruri.

Dr. Dean împărtășește despre uimitoarele schimbări fizice și comportamentale pe care le vede la copiii cu ADHD atunci când părinții lor încep să-i facă baie într-o baie de apă caldă și adaugă magneziu. Constipația dispare, starea pielii se îmbunătățește, la fel și starea de spirit; iritabilitatea scade dramatic și interacțiunile sociale se îmbunătățesc. Desigur, dieta este foarte importantă și se recomandă evitarea glutenului și cazeinei.

Magneziu Nu este universal recunoscut ca un electrolit care trebuie refăcut sub stres, transpirație și dietă necorespunzătoare, dar mulți medici și sportivi sunt convinși de eficacitatea sa în crampele musculare. Băuturile pentru sportivi conțin în principal apă, sodiu și zahăr, dar ratează nevoia de a restabili potasiul și magneziul.

Magneziu relaxează mușchii și calciul îi contractă. După cum sa menționat deja, magneziul este dispozitivul care permite doar cantități mici de calciu să intre în celulă și, de îndată ce și-a făcut treaba, îl scoate din ea. Acest lucru se întâmplă la fiecare milisecundă în corpul nostru. Dar atunci când acest proces merge prost, atunci apar efectele dezechilibrului de calciu-magneziu.

Magneziul este implicat în procesul de formare osoasă și afectează acțiunea osteoblastelor și osteoclastelor. De asemenea, afectează concentrația hormonului paratiroidian și forma activă a vitaminei D, care sunt principalii regulatori ai homeostaziei osoase. Este necesar pentru absorbția, transportul și metabolismul calciului.

Cu cât luați mai mult calciu fără efectul de echilibrare al magneziului, cu atât simptomele deficitului de magneziu vor fi mai puternice. Osteoporoza se poate dezvolta tocmai ca urmare a acestui dezechilibru. Pot apărea, de asemenea, pinteni de călcâi, calculi renali și biliari, ateroscleroză, fibromialgie și chisturi mamare calcificate. Toate aceste simptome ale excesului de calciu pot fi depășite cu echilibrul corect de calciu/magneziu.

Magneziul este o condiție esențială pentru o sarcină sănătoasă și o naștere. Nivelurile adecvate de magneziu în timpul sarcinii pot îmbunătăți sănătatea copilului încă din prima zi. Dar necesitatea acestui mineral începe înainte de naștere - multe studii arată că poate preveni contracțiile premature, eclampsia și reduce foarte mult riscul de paralizie cerebrală și sindrom de moarte subită a sugarului.

Multe simptome în timpul sarcinii, cum ar fi constipație, crampe la picioare, dureri de spate, retenție de lichide, iritabilitate, insomnie, sunt de fapt simptome ale deficitului de magneziu. Magneziul facilitează implantarea ovulelor prin ameliorarea spasmelor trompei uterine.

Magneziul joacă un rol important în prevenirea cheagurilor și menținerea sângelui „subțire”. Calciul nu se dizolvă complet în sânge și este un fapt bine cunoscut că promovează coagularea sângelui. Cu toate acestea, magneziul dizolvă calciu, împreună cu cheaguri de sânge inutile, la care contribuie.

Desigur, coagularea sângelui este o caracteristică necesară în caz de traumatism sau după operație. Capacitatea calciului de a iniția coagularea sângelui este doar unul dintre factorii care determină acest proces. Dacă luați magneziu, nu înseamnă că coagularea sângelui va fi deteriorată. Cu toate acestea, un nivel suficient de magneziu va preveni coagularea anormală a sângelui.