nnost

DIETA DUCANULUI Sarcina și dieta Ducanului

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • E-mail
  • Video
  • Galerie foto

Dieta și sarcina doctorului Pierre Ducan. Care este sfatul lui Ducan?

În timpul sarcinii, este normal să câștigi între 8 și 12 kg în funcție de înălțime, vârstă și numărul de sarcini. Greutatea la femeile predispuse la creșterea în greutate poate fi mai mare. Aceste kilograme pot fi controlate prin dieta doctorului Pierre Ducan.

KAceste măsuri ar trebui luate de acele femei care s-au îngrășat la nașteri anterioare sau sunt predispuse la îngrășare.?

Dr. Pierre Ducan îi sfătuiește după cum urmează:

  • Folosiți a treia dietă din dieta sa
  • Mănâncă două porții de fructe pe zi, nu una
  • Mănâncă iaurt și produse lactate cu 2% grăsime, nu 0% grăsime
  • Renunță la proteine ​​joi

Dacă femeile sunt însărcinate cu un exces de greutate, se pot alătura și fazei 3 renunțând la alimentele cu amidon la ambele cine de gală și păstrând proteine ​​joi. În caz de creștere mare în greutate, dar cu riscuri posibile, faza 1 și faza 2. DAR! Numai după consultarea medicului supraveghetor!

După naștere, dr. Ducan recomandă:

  • După naștere, dragi doamne, nu vă grăbiți să vă întoarceți la greutatea pe care ați avut-o înainte ca fată. Dr. Pierre Ducan sfătuiește că este normal să câștigi un kilogram la fiecare 10 ani și 2 kg pentru fiecare copil născut.
  • În timpul alăptării, indiferent cât de grasă ai fi, nu este recomandat să urmezi nicio dietă.
  • Puteți utiliza doar versiunea ușoară a fazei 3. Dar, numai după consultare și programare cu medicul dumneavoastră!
  • Dacă nu alăptați, puteți începe să slăbiți imediat ce ajungeți acasă. Dacă aveți 7-8 kg supraponderali, recuperarea se face cu faza 2, alternând cu 3 și 4, acestea se aplică în total 4 luni.
  • Dacă sunteți supraponderal până la 20 kg, ar trebui să aplicați întregul plan de dietă al dr. Pierre Ducan - 5 zile de proteine ​​pure și 5 zile de proteine ​​și legume până ajungeți la greutatea dorită, apoi etapa de stabilizare - 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut. Terminați cu proteine ​​joi timp de aproximativ 1 an pentru a vă stabiliza greutatea.