adevărul

Mulți dintre noi am auzit despre proprietățile miraculoase ale spirulinei. Este această algă la fel de utilă cum spun susținătorii săi? Care este adevărul și care este ficțiunea despre spirulină?

Sursă de aminoacizi valoroși

Dintre produsele vegetale, spirulina este campionul conținutului de proteine. Algele uscate conțin până la 70% proteine ​​și conțin toți aminoacizii esențiali care trebuie să intre în organism prin alimente.

În același timp, trebuie remarcat faptul că concentrația de aminoacizi esențiali în carne și ouă este de câteva ori mai mare decât în ​​spirulină.

Pe lângă proteine, spirulina este bogată și în acizi grași nesaturați, necesari funcționării normale a inimii, vaselor de sânge și a sistemului nervos. Această algă conține, de asemenea, multe vitamine și oligoelemente, inclusiv vitaminele A, C, E, D, B12, potasiu, crom, calciu, zinc, seleniu și iod.

Important!

Tratarea anginei cu suplimente este ca salvarea unei persoane care se îneacă cu o clismă.

Pot slăbi cu spirulina?

Susținătorii acestui tip de alge vă vor spune că acest aliment miraculos ajută la rezolvarea excesului de greutate. Chiar este așa? De fapt, tratarea kilogramelor în plus este posibilă doar într-un singur mod - consumând mai multă energie decât se consumă prin alimente. Nu există alte modalități de a slăbi.

Efectul pozitiv al spirulinei asupra pierderii în greutate nu a fost încă dovedit. Unii experți spun însă că proteinele conținute în aceste alge ajută la potolirea foametei, la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce ajută în general la gestionarea obezității.

Ce să alegeți - tablete, capsule sau pulbere?

Capsulele sunt considerate a fi cea mai dubioasă formă de spirulină de pe piață.

Adesea în compoziția acestor capsule pot fi găsiți diverși aditivi, dintre care unii pot fi chiar dăunători. Și adesea persoanele care iau capsule de spirulină se plâng de dureri musculare, tulburări digestive și alte efecte secundare.

Când este sub formă de tablete, spirulina poate conține și subproduse. În cel mai bun caz, comprimatele de spirulină sunt o pulbere comprimată de alge cu un agent stabilizant special.

Experții spun că este mai bine să folosiți spirulina sub formă de sol, fără impurități. O astfel de pulbere de spirulină poate fi adăugată la alimente, de exemplu în salate, supe, piureuri. Singurul dezavantaj al pulberii de spirulină este mirosul și gustul neplăcut.

Și să ne uităm la o altă întrebare interesantă, care a fost discutată mai sus - puteți pierde în greutate prin administrarea de suplimente ?

Înainte de a începe să înghiți suplimentele de vindecare pentru scăderea în greutate, ar fi bine să te familiarizezi cu proprietățile lor. Unele dintre cele mai frecvente întrebări au răspuns de experți de la Centrul European pentru Tratamentul Obezității la Copil și Adulți din Varșovia.

Și la prima întrebare - unele suplimente conțin ingrediente care ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor. De exemplu, ceaiul verde stimulează termogeneza după masă. Adică, datorită acestuia, grăsimea arde mai repede.

Produsele care conțin calciu au apărut recent pe piață. Diverse studii arată că acest mineral este unul dintre cele mai importante elemente necesare pentru arderea eficientă a grăsimilor. În plus, calciul previne depunerea grăsimilor și stimulează eliberarea lor din celule.