beneficiile

subiecte asemănătoare

Deși este încă controversat, are unele beneficii neîndoielnice pentru sănătate.

Acolo unde apa fierbinte este abundentă, problema dușului rece pare retorică. Dar, serios, pretenția utilității sale este încă discutabilă, deși există multe fapte în favoarea sa.

Aplicând metode și preparate moderne pentru sănătate și frumusețe, uităm adesea de metodele vechi și mult încercate de a obține nu numai atractivitate, ci și, în primul rând, un corp sănătos.

Ritmul tipic de viață de astăzi nu ajută la întărirea sistemului imunitar, care duce mai des la boli ale sistemului cardiovascular sau este cauza răcelii. În plus, bărbatul modern este mai puțin probabil să se laude cu un ten sănătos sau cu o piele suplă.

Majoritatea acestor probleme, potrivit unor experți, pot fi rezolvate cu ajutorul apei - rece, desigur. Unii cred că apa rece este periculoasă pentru sănătate, alții spun că este utilă. În majoritatea cazurilor, este mai corect să nu vorbim despre beneficii și daune, ci să ținem cont de pragurile individuale de sensibilitate la frig.

Efectul benefic al apei reci asupra pielii și a corpului în ansamblu constă în contracția (ca urmare a răcirii percepute), și apoi o expansiune bruscă a vaselor. Datorită acestui tip de gimnastică, după un timp vasele încep să se micșoreze și să se extindă fără consecințe neplăcute pentru persoană (amețeli, cefalee, modificări ale tensiunii arteriale). Astfel de proceduri sunt o bună prevenire a răcelii, deoarece întăresc corpul.

În niciun caz nu trebuie să începeți prin a turna apă rece pe voi. Etapa inițială este frecarea cu un prosop umed sau un covor. Temperatura apei ar trebui să fie de 32-34 de grade și să scadă cu 1 grad în fiecare zi. Întregul corp, gâtul și fața sunt frecate. Dacă acest lucru se face cu o mănușă mai dură, ar putea exista un alt rezultat pozitiv - o reducere a celulitei.

Cea de-a doua etapă este plină. Cel mai bine este să respectați temperatura deja acceptată a apei și da.