Beneficiile pentru sănătate ale unui somn bun sunt bine cunoscute. Insomnia, pe de altă parte, nu numai că înrăutățește starea de spirit și face o persoană acră și iritabilă, dar prezintă și riscuri pentru o serie de probleme de sănătate - obezitate, boli cardiovasculare, diabet. Magneziul este un aliat puternic în lupta împotriva oboselii, stresului și somnului insuficient, scrie Daily Express, referindu-se la experții companiei pentru produse de sănătate naturale „BetterYu”, relatează BTA.

este

Deficitul de magneziu - o problemă pentru 70% dintre oameni, duce la depunerea de acid lactic și dureri musculare, crampe și inflamații, explică fondatorul companiei Andrew Thomas.

Mineralul joacă un rol în peste 300 de reacții biochimice din organism, de exemplu pentru buna funcționare a mușchilor, pentru oase sănătoase, pentru reglarea tensiunii arteriale.

Cantitatea adecvată de magneziu contribuie, de asemenea, la reglarea ciclului de somn și sprijină odihna de calitate. De asemenea, elementul ajută la scăderea hormonului "stres" cortizol, care poate preveni somnul. În plus, ajutând la relaxarea mușchilor, magneziul provoacă o senzație calmă de „somn”.

Persoanele care se plâng în mod constant de oboseală, stres și lipsa somnului pot profita de proprietățile miraculoase ale mineralului, luându-l sub formă de suplimente alimentare sau prin alimente precum legume cu frunze verzi, leguminoase, nuci, cereale integrale, ciocolată neagră.

Altele decât sănătatea

Dr. Rada Prokopova: Majoritatea complicațiilor după COVID-19 se află în inimă

Dr. Rada Prokopova este un cardiolog de frunte și șef al Departamentului de Cardiologie de la Clinica de Medicină Internă de la Spitalul Sf. Anna. În ultimul an a tratat un număr imens de pacienți cu

Este mai probabil ca femeile să aibă reacții alergice la vaccin

Cazurile unei reacții alergice grave la vaccinul modern împotriva coronavirusului sunt rare și afectează doar 10 persoane din mai mult de 4 milioane de vaccinați

Autoritățile sanitare din SUA permit un interval mai lung între 2 doze de vaccin

Oficialii americani din domeniul sănătății au declarat că a doua doză de vaccin COVID-19 ar putea fi, în unele cazuri, injectată la șase săptămâni după prima.

Viața într-o pandemie afectează aspectul oamenilor

Viața într-o pandemie lasă urme pe față, a scris ziarul britanic „Sun”. Rămânerea prelungită în interior în carantină agravează culoarea pielii feței

În MU-Varna și Spitalul Universitar „St. Marina ”extinde posibilitățile chirurgiei robotizate

Pentru prima dată în Prima Clinică de Chirurgie a Spitalului Universitar „St. Marina "- Varna a efectuat o operație unică pentru țară - hemicolectomie dreaptă asistată de robot