70% dintre oameni suferă de o deficiență a mineralului în cauză

Beneficiile pentru sănătate ale unui somn bun sunt bine cunoscute. Insomnia, pe de altă parte, nu numai că înrăutățește starea de spirit și face o persoană acră și iritabilă, dar prezintă și riscuri pentru o serie de probleme de sănătate - obezitate, boli cardiovasculare, diabet. Magneziul este un aliat puternic în lupta împotriva oboselii, stresului și lipsei de somn, scrie Daily Express, referindu-se la experții companiei pentru produse de sănătate naturale „BetterYu”.

magneziul

Deficitul de magneziu - o problemă pentru 70% dintre oameni, duce la depunerea acidului lactic și, în consecință, la dureri musculare, crampe și inflamații, explică fondatorul companiei Andrew Thomas, citat de BTA.

Mineralul joacă un rol în peste 300 de reacții biochimice din organism, de exemplu pentru buna funcționare a mușchilor, pentru oase sănătoase, pentru reglarea tensiunii arteriale. Cantitatea adecvată de magneziu contribuie, de asemenea, la reglarea ciclului de somn și sprijină odihna de calitate. De asemenea, elementul ajută la scăderea hormonului "stres" cortizol, care poate preveni somnul. În plus, ajutând la relaxarea mușchilor, magneziul provoacă o senzație calmă de „somn”.

Persoanele care se plâng în mod constant de oboseală, stres și lipsa somnului pot profita de proprietățile miraculoase ale mineralului, luându-l sub formă de suplimente alimentare sau prin alimente precum legume cu frunze verzi, leguminoase, nuci, cereale integrale, ciocolată neagră.