Insomnie nu numai că înrăutățește starea de spirit și face o persoană acră și iritabilă, dar ascunde o serie de riscuri probleme de sanatate - obezitate, boli cardiovasculare, diabet.

În lupta împotriva oboseală, stres și somn insuficient Magneziul este un aliat puternic, scrie Daily Express, referindu-se la experții companiei pentru produse naturale de sănătate „BetterYu”.

Deficitul de magneziu - problemă pentru 70% dintre oameni, duce la depunerea acidului lactic și dureri musculare, crampe și inflamații, explică fondatorul companiei Andrew Thomas.

Mineralul joacă un rol în peste 300 de reacții biochimice din organism, de exemplu buna funcție musculară, pentru oase sănătoase, pentru a regla tensiunea arterială.

aliat

Cantitate adecvată de magneziu contribuie la reglarea ciclului de somn și susține odihna de calitate. De asemenea, elementul ajută la scăderea hormonului "stres" cortizol, care poate preveni somnul.

În plus, ajută la relaxarea mușchilor, magneziu provoacă un sentiment calm „somnoros”.

Persoanele care se plâng în mod constant de oboseală, stres și lipsa somnului pot profita de proprietățile miraculoase ale mineralului luându-l sub formă de suplimente sau prin alimente precum legume cu frunze verzi, leguminoase, nuci, produse din cereale integrale, ciocolata neagra.