5 moduri de a induce în eroare apetitul

Pofta de mâncare, principalul vinovat pentru excesul de greutate, poate fi înșelată

1. Bea un pahar cu apă înainte de a mânca

vitagold

Dar să nu se carbonizeze această apă. Acest lucru va crea o senzație de plenitudine în stomac și va ajuta să scăpați de alimentația excesivă în timpul meselor.

2. Preferă să mănânci din farfurii mici albastre. O parte din mâncarea de pe o farfurie mai mică va arăta și mai impresionant, iar culoarea albastră, potrivit psihologilor, va calma pofta de mâncare. Vasele în culori calde creează un sentiment de sațietate. Când pregătiți mâncarea, preferați ustensilele de gătit în roșu, portocaliu sau galben. Acestea creează o stare de spirit care te va ajuta să nu fii prea extravagant atunci când adaugi produse.

3. Mănâncă încet. Senzația de sațietate vine după aproximativ 20 de minute. Mestecați mai mult, întrerupeți-vă și evitați să vorbiți sau să vă uitați la televizor sau să mâncați în fața computerului.

4. Evitați alimentele care stimulează pofta de mâncare (sare, fructe acre, cafea, alcool).

5. Nu faceți din mâncare singura sursă de plăcere. Mergeți mai mult, călătoriți, faceți sport, nu uitați să găsiți un hobby potrivit. Acest lucru va alunga gândurile mohorâte și dorința de a înghesui unul bun pentru a satisface orice nevoi lipsă.

Marul paradis poate înlocui multe medicamente

Fructele uscate ale mărului paradis sunt folosite pentru tratarea hipertensiunii arteriale

Puteți renunța în siguranță la medicamente dacă mâncați 2-3 bucăți de curmale pe zi. Frumosul portocaliu vă poate ajuta să faceți față problemelor tractului gastro-intestinal.

Dacă aveți diaree, 6 fructe coapte din mărul paradisului taiati bucati si turnati 3 cani de apa clocotita, acoperiti si lasati o jumatate de ora. Se răcește și se ia câte o cană la fiecare 2-4 ore.

Poate că nu știți, dar mărul paradisului servește la prevenirea cancerului, a bolilor pulmonare și a pietrelor la rinichi. Efectul diuretic și tonic al acestui fruct util este recomandat pentru tulburările nervoase și proasta dispoziție. Mărul Paradis îmbunătățește acuitatea vizuală și protejează corpul de îmbătrânirea prematură. Nu degeaba spun că oamenii care mănâncă adesea fructul cerului trăiesc mai mult decât alții.

Marul paradis, dacă este consumat la micul dejun, îmbunătățește performanța mentală. De asemenea, este recomandat celor care se luptă cu supraponderalitatea - în ciuda gustului său dulce, mărul paradis conține puține calorii.

Tulpinile fructelor sunt folosite ca ceai pentru somn odihnitor. Rețeta este după cum urmează: 1 lingură de tulpini se toarnă 1 cană de apă clocotită. Se fierbe 10 minute. Bea 1/3 dintr-o ceașcă de ceai de 2 ori pe zi. Mărul paradis nu trebuie utilizat la persoanele care suferă de diabet.

Digestia slabă afectează întregul corp

Luați în considerare tratamente alternative pe bază de plante

Indigestie, gaze și balonare - aceste simptome ne afectează pe toți. Lucrul bun este că există multe bune plante medicinale, care ajută în caz de supraalimentare sau când există deja o problemă.

Cu toate acestea, funcționarea deficitară a sistemului digestiv și în special afecțiunile cronice sunt grave și necesită o abordare holistică care să se concentreze mai degrabă pe cauze decât pe simptome. Ceaiurile din plante și amestecurile de plante și medicamentele în general se concentrează pe reducerea acidului din stomac. Acestea ameliorează simptomele arsurilor la stomac și gazelor și nu interferează în niciun fel cu procesul digestiv.

În general, problemele pe care le aveți cu sistemul digestiv nu permit ca alimentele pe care le consumați să fie transformate în energie pe care organismul o poate folosi.

Faptul este că există multe medicamente din medicina convențională concepute pentru a rezolva problemele sistemului digestiv. Noi cercetări arată că aceste medicamente au mult mai multe efecte secundare decât se credea anterior. Efectele indigestiei depășesc cu mult durerea din stomac. O digestie slabă poate duce la oboseală cronică, creștere în greutate, gastrită, ulcere gastrice, diaree, constipație cronică și probleme cu funcționarea normală a sistemului imunitar și stres.

Ierburile sunt ușoare și nu au aproape niciun efect secundar. Le preferă, mai ales în cazurile în care reclamațiile nu sunt grave.

Scorțișoară reduce colesterolul rău din sânge

Condimentul exotic ajută și oamenii să slăbească

Scortisoara a fost folosita ca condiment de secole. Chiar și împăratul chinez Shen-nung notează că îl folosește scorţişoară ca condiment și medicament. Vechii egipteni, greci și romani au inclus și scorțișoară în meniul lor.

Oamenii de știință sunt convinși că scorțișoara scade glicemia în diabet. Același efect se obține atunci când un băț de scorțișoară este pus în ceai. Aceștia explică faptul că condimentul poate fi util și în prevenirea bolii.

Scortisoara reduce semnificativ nivelul grasimilor si colesterolul rau. Poate fi consumat pentru răceli, gripă, infecții și ciuperci. Acest condiment conține fibre și calciu, care ajută la problemele gastro-intestinale.

Scortisoara este folosita si in cosmetica. Inclus în compoziția diferitelor creme și măști de față. Funcționează bine în tratamentul acneei, eczemelor și al mai multor infecții ale pielii.

O combinație de miere și scorțișoară este utilizată pentru pierderea în greutate. Într-un pahar cu apă caldă pune 1 linguriță. miere și ½ linguriță. scorţişoară. Lichidul se bea înainte de mese dimineața și noaptea înainte de culcare. Accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate.

Condimentul funcționează bine la persoanele care au membre reci și la cei care suferă de diferite tipuri de artrită. În plus, scorțișoară tonifică și este o sursă bună de energie.

Cu toate acestea, nu exagerați cu consumul acestui condiment, deoarece conține substanța cumarină, care în doze mari poate fi periculoasă pentru sănătate.

Cum să aflați dacă suferiți de oboseală de primăvară sau de o altă boală?

Răspundeți cu da sau nu la următoarele întrebări cu sinceritate pentru a afla dacă este oboseală sezonieră sau dacă trebuie să consultați un medic.

  • Îți ia mai mult decât de obicei să te ridici dimineața și să te adaptezi la ritmul de lucru?
  • Când lucrezi, muncești din greu, nu poți lucra decât o oră sau două pe zi?
  • Ți-e greu să te concentrezi, te simți incapabil să iei decizii?
  • Uiți multe lucruri importante.
  • Ai nevoie de o cantitate mare de cafea pentru a-ți ridica tonul.
  • Ești sensibil la condițiile meteorologice, devii somnolent sau iritabil.
  • În loc să mănânci, vrei să te întinzi pe canapea.
  • Simți palpitații, dureri neplăcute în piept.
  • Palmele și tălpile tale devin adesea reci sau transpirate.
  • Primești crize de agresiune.
  • Ai alergie.
  • Sexul nu-ți mai oferă plăcere.
  • Nu-ți place reflexia ta în oglindă.

Dacă răspundeți la trei sau mai multe dintre întrebări în mod afirmativ, aceasta nu este o întrebare obișnuită depresie de primăvară, și pentru sindromul oboselii cronice, care necesită tratament. De asemenea, este posibil ca acesta să fie un semnal al prezenței anumitor boli sau tulburări metabolice.

Dacă sunteți obosit și ... Nu mâncați carne și pește, aveți menstruații abundente, adormiți în mod neașteptat, aveți tensiune arterială scăzută, cercuri sub ochi, apetit slab, căderea părului, unghiile se rup și pielea este uscată și palid…

Acestea sunt semne de deficit de fier și alte tipuri de anemie. Testează-ți sângele pentru a-ți monitoriza nivelul de hemoglobină.

Dacă ți se pare extrem de dificil să te trezești dimineața, este probabil insomnie cronică. Nu este nimic înfricoșător - doar ia-ți o vacanță sau forțează-te să te culci devreme și în același timp în fiecare seară, scrie revista „Pentru femei”.

Oboseală de primăvară sau boală?

Dacă, în ciuda soarelui cald, a lalelelor și a tendinței crescute de a te îndrăgosti, ceva nu este în regulă cu tine, atunci ai căzut în ghearele oboselii de primăvară

Simptomele sunt cunoscute: oboseală constantă, iritabilitate, plâns, lipsa de dorință de a merge la muncă și de a vedea prieteni. Medicii recomandă să consumați multe fructe și legume proaspete și să vă asigurați plăcerile zilnice fără să vă faceți griji cu privire la angajamentele urgente și problemele personale. Cu toate acestea, dacă întunericul și oboseala se adâncesc, rețineți - uneori oamenii iau simptomele unei boli mai grave ca depresia de primăvară.

Pentru a elimina boala, va trebui să încercați opțiuni pentru a face față oboselii de primăvară. Mai multe zile de descărcare, un meniu sănătos, excluzând carnea din dietă, exerciții fizice și emoții bune sunt doar o parte a programului pentru a face față oboselii de primăvară. Amintiți-vă că nu are rost să lăsați loc gândurilor rele și lacrimilor. Cu cât începi să acționezi mai repede, cu atât mai bine. Și dacă în toamnă o astfel de stare de depresie și disperare pare uneori puțin romantică, atunci primăvara este și mai obositor să te simți rău.

Deci, faceți o listă de lucruri bune pe care trebuie să le faceți și să le acționați!

Pierderea gustului este rară?!

Dacă simțiți un gust metalic, mai ales când mâncați, vă ajută să folosiți ustensile din plastic în loc de metal.

Majoritatea persoanelor care suferă de pierderea gustului (ageusia) au de fapt o problemă cu simțul mirosului, așa cum am menționat mai devreme. Tulburările gustative sunt rare și fără un motiv aparent. Adesea senzația se reface singură, deși poate dura luni sau ani. Leziunile craniene sau unele boli rare pot provoca afecțiunea, iar lucru ciudat este că diabeticii sunt susceptibili să experimenteze o pierdere a sensibilității la gust fără modificări ale mirosului.

Majoritatea celor afectați au un gust slăbit, mai degrabă decât un gust complet pierdut - senzația poate fi stinsă sau distincția dintre gusturile diferite poate fi dificilă. Este posibil ca tulburările gustative să includă senzații de gust spontane, care pot fi, de asemenea, neplăcute. Unii oameni se plâng de un gust metalic în gură. Soluțiile ușoare pentru aceste cazuri sunt guma de mestecat sau suptul cu mentă. Dacă simțiți un gust metalic, mai ales când mâncați, vă ajută utilizarea ustensilelor din plastic în loc de metal.

Probleme de igienă dentară sau orală

După cum sa menționat în capitolul anterior, diverse probleme dentare pot afecta senzațiile gustative și, uneori, simțul mirosului. Prin urmare, dacă aveți proteze dentare dureroase sau incomode. Boala gingiilor sau dinții cariați, consultați medicul dentist. Curățarea limbii ajută, de asemenea, - folosiți o periuță de dinți sau o spatulă specială din plastic de la farmacie.

Gura îi era uscată

O altă problemă tratabilă care poate afecta simțul gustului și mirosului este gura uscată. Pe măsură ce salivația scade odată cu înaintarea în vârstă. aceasta ar putea fi o problemă. Dacă vi se pare dificil sau neplăcut să înghițiți, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră, deoarece pot exista multe cauze posibile.

Gura uscată a fost, de asemenea, legată de diabet și de unele boli autoimune, cum ar fi sindromul Sjögren, care afectează glandele de secreție. Sau uneori glandele salivare au fost blocate sau deteriorate de boli, radiații sau intervenții chirurgicale. Gura uscată poate fi un efect secundar al unor medicamente, inclusiv antidepresive și antihistaminice. Medicul dumneavoastră poate rezolva foarte ușor problema schimbând medicamentul sau prescriindu-vă un stimulent de salivă.

ALARMĂ SENZORIALĂ!

Tablete amare

Dacă luați medicamente pentru hipertensiune arterială și observați schimbări ciudate în percepția gusturilor, verificați medicamentul. Foarte metalic; gustul amar sau chiar dulce din gură poate fi un efect secundar al unui tip de medicament numit inhibitor ECA, în special produsul captopril. Dacă sunteți afectat, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este posibil să schimbați comprimatele cu altceva.