multe

Cercetătorii americani au descoperit că adolescenții care dorm mai puțin de opt ore pe noapte mănâncă mai multe alimente grase la micul dejun decât cei care dorm mai mult de opt ore pe noapte.

Somnul insuficient poate duce la o schimbare cronică a dietei, fapt care crește riscul de obezitate, în special la fete.

Studiile anterioare au arătat că prea puțin somn crește riscul de creștere în greutate, dar noile descoperiri au răspuns la întrebarea de unde provin caloriile suplimentare.

Creșterea aportului de alimente grase dimineața crește aportul zilnic total de calorii și dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, duce la creșterea în greutate.

„Dovezile modificărilor obiceiurilor alimentare la adolescenții cu somn mai scurt oferă o idee de ce somnul scurt este asociat cu obezitatea”, a spus dr. Susan Redline de la Boston Medical Center, care a studiat modificările de somn și obiceiurile alimentare la adolescenți. 19 ani.

Dietele și pierderea în greutate s-au dovedit eficiente