tendințe

subiecte asemănătoare

Ceaiul din plante și aportul de produse crude sunt cele mai recente recomandări.

În zilele noastre, alimentația corectă și sănătoasă nu mai este doar o tendință de modă. Numărul tot mai mare de persoane supraponderale este deja atât de alarmant încât unele țări transformă lupta împotriva obezității în politici publice.

Chiar și formal, fiecare dintre noi beneficiază de acest lucru. Iată câteva dintre cele mai recente tendințe în nutriție menționate într-un articol din revista Prevention:

Cereale - energie și ton
Ridichile, grâul, orzul, soia, orezul pot fi consumate singure, în sandvișuri sau în feluri de mâncare complexe. Acestea completează rezervele de vitamine și minerale. Le putem cumpăra de pe piață sau chiar să creștem o mică parte a pervazului.

Condimente exotice - întăresc imunitatea

Exoticele sunt la modă. Curry, chimen, scorțișoară și piper - toate aceste condimente dau un gust excelent chiar și preparatelor mediocre. În plus, au un efect antiseptic puternic și întăresc imunitatea. Pentru a păstra proprietățile condimentelor, acestea trebuie depozitate într-un loc uscat și întunecat. Curry este un condiment potrivit pentru orez și anason - în special pentru specialitățile exotice chinezești sau indiene.

Milkshakes - antioxidanți și calciu

Băuturile groase din lapte cu suplimente de fructe conțin o mulțime de vitamine și calciu. Sunt atât de plăcute încât nu se observă cât de mult a băut. Așadar, încercați să alegeți lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Nu adăugați zahăr sau îndulcitori. Laptele de vacă poate fi înlocuit cu lapte de oaie, capră sau soia. Celuloza conținută în fruct permite o senzație de sațietate. Se amestecă părți egale fructe, suc de fructe, iaurt și se adaugă 3 cuburi de gheață. Nu-ți mai rămâne decât să te bucuri.

Produse crude - o comoară de vitamine

Acestea conțin mai multe oligoelemente și vitamine decât cele procesate. Acestea necesită o mestecare mai lungă, adică. hrănirea devine mai lentă și aportul este mai mic.