Persoanele care dorm mai mult decât au nevoie sunt expuse riscului de boli de inimă, diabet și obezitate

sunt

Somnul este foarte important pentru sănătatea generală a unei persoane. Se știe că cele câteva ore petrecute în pat pot fi dăunătoare. Cercetări recente arată, de asemenea, că nu ar trebui să dormi prea mult, deoarece acest lucru poate fi și mai rău. Cercetările arată că mai mult de 10 ore de somn crește riscul de boli de inimă, diabet și obezitate.

Studiul a implicat peste 50.000 de voluntari, dintre care unii au lipsit de somn în mod cronic, iar cealaltă parte - exact opusul. Cercetătorii au studiat modul în care orele de somn pot afecta starea fizică a oamenilor. O atenție deosebită a fost acordată bolilor coronariene, diabetului, anxietății și obezității.

Cum o casă curată te poate îmbolnăvi

O centură prea strânsă poate provoca cancer esofagian

Participanții care au dormit mai puțin de 6 ore au avut un risc mai mare de boli coronariene, accident vascular cerebral, diabet, obezitate și boli mintale. Cu toate acestea, somnul excesiv nu are nici un efect bun asupra sănătății. Oamenii de știință au descoperit chiar că riscul acestor boli este mai mare la persoanele care dorm mai multe ore decât este necesar.

Potrivit expertului Sefuan Badr, „un stil de viață sănătos și echilibrat nu se limitează la o dietă și fitness adecvate - când și modul în care dormi este la fel de important ca ceea ce mănânci sau cum faci mișcare”.

Toată lumea ar trebui să se străduiască să doarmă între 7 și 9 ore pe zi pentru a profita de beneficiile unui somn bun. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care se luptă cu o anumită afecțiune cronică, scrie Daily Mail.